月經期間頭痛的原因

  如果在月經期間出現頭痛的症狀,這多半是身體貧血造成的,或者是低血壓導致的,月經期間會失血過多,再加上身體內的激素含量變化,所以導致這些不適症狀。那麼,下面就讓小編為大家介紹,希望對大家有幫助。

  

  1、生理原因

  這可能與血清中的雌激素濃度變化有關。月經前後,血清中的雌激素濃度降低,引起顱內外血管張力發生變化,使一部分敏感的女性發生頭痛。

  2、失血過多

  經期頭痛多由失血過多引起血虛造成的。從中醫的角度來說,頭為諸陽之會,又為髓海之所在,經期頭痛由於失血過多,導致氣虛血少,髓海得不到滋養。

  3、營養不良

  減肥而過度節食,容易造成營養不良。進食量少導致水分和鹽分不足,不僅四肢無力,還導致腦脊液分泌不足,顱內壓降低,因此而引起經期頭痛。

  4、缺乏運動

  經常“宅”在家,少運動、代謝水平低,由於血壓低從而導致顱壓也低,最終引起頭痛。

  5、精神壓力

  那些長期工作緊張、心理壓力無法緩解的女性,容易得經期頭痛,應學會自我調節,以免影響月經正常。

  6、睡眠不足

  睡眠不足或沒有規律,精神或體力疲勞。睡眠不足,不僅引起影響正常生活,誘發經期頭痛,嚴重者還會導致心臟病、消化系統疾病的發生。

  7、遺傳因素

  經期頭痛通常有家族性傾向,專家認為這可能與遺傳有關。如果家族中有經期頭痛者,則更應該在生活上避免上述因素的影響。

  月經期間頭痛的建議

  因為在月經的時候女性的內分泌會有一定的改變,這個時候就會造成自己的神經受到影響,就會容易引起神經性的頭痛,應該是要注意多休息,同時在來月經之前應該是適當的服用一些維生素e,這樣的話可以對自己的神經性頭痛有一定的緩解作用,需要注意的是自己在月經期間應該是不吃辛辣刺激性的食物,對於生冷辛辣的食物也是不能吃的,建議清淡自己的飲食。

  經期頭痛發生於月經來潮前後或月經期。頭痛特點是從顳部一側開始,很快波及到兩側,呈刺痛或脹痛,伴有噁心欲吐感受,每次頭痛持續30分鐘至兩小時不等,情緒不好時頭痛加重。有的患者頭痛時,還伴有經行不暢,量少、色深、有瘀塊,小腹及兩脅、乳房脹痛,暖氣等。研究表明,63%的女性頭痛與月經有關,頭痛的發作與月經關係最為密切。因此,經期頭痛應作為女性頭痛的重點來防治。

  經期的偏頭痛呈週期性發作,約數分鐘至1小時左右出現。發作時一側頭部一跳一跳的疼痛,並逐漸加劇,直到出現噁心、嘔吐後,感覺才會有所好轉。在安靜、黑暗環境內或睡眠後頭痛緩解。疼痛可侷限某一部位,也可擴延整個半側,頭痛劇烈時可有血管搏動感或眼球跳出感。疼痛一般在1-2小時達到高峰,持續4-6小時或十幾小時,重者可歷時數天。

  月經期間頭痛的治療方法

  1、姜水泡腳

  泡腳能夠促進體內血液迴圈,姜水也有散寒的作用,女性可以準備一個大且深的水桶,倒入42℃左右溫水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中並攪勻,雙腳平放於桶底,浸泡時間約30分鐘,直至身體微微出汗,然後擦乾雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經,活血通絡,改善睡眠質量,以防止頭痛。

  2、適量喝點甜飲料

  糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助於緩解因腦血管擴張,壓迫神經而引起的偏頭痛。

  3、儘量不要洗頭

  如果經期要堅持洗頭的話,那麼最好選擇在一個白天的中午時刻,洗頭的時間也不要太長,在洗完頭之後要馬上用吹風機吹乾頭髮。不要晚上洗頭,若是晚上洗頭,在頭髮未乾的情況下入睡,這樣的做法將會使身體的代謝力與免疫力都下降。另外,洗完頭之後不要馬上出門,如果需要出門那麼要帶上帽子,以免頭部受到風寒而導致頭痛。經期要洗頭的女性除了在白天洗之外,最好還是儘量避免經期的第一天、第二天洗,等第三天之後再洗。

  4、適量運動

  運動可以幫助女性排解緊張與壓力,是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈,則不宜運動,否則會加劇疼痛。除運動外,陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果,那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關,而維生素D是面板吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光,所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素,但它確實可以克服經期頭痛。

  5、注意控制情緒

  女性經期的時候,脾氣會很不穩定,抑鬱或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議,月經期間應注意調節生活狀態,放緩生活節奏,保持樂觀舒暢的心態。

  經期頭痛大多與內分泌紊亂相關,壓力過大、缺乏運動、飲食不良、睡眠不足等都是導致其發生的重要因素。所以,經期頭痛的女性朋友一定要關注飲食及保證充足的睡眠。
 

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