滑雪中的注意事項有哪些

　　冬季，滑雪運動以它特有的魅力，吸引了眾多愛好者，冬季戶外滑雪已成為冬季大眾休閒健身運動及都市人們的時尚運動，那麼滑雪時要注意哪些問題呢?下面就讓小編來告訴你。

　　滑雪注意事項一：選擇好天氣

　　你要根據當地的氣候情況和近期的天氣變化選擇好遊玩的時間，以防天氣突變。

　　滑雪注意事項二：穿好衣服

　　上衣要寬鬆，以利於滑行時的滑行動作。袖口、褲口應為縮口並有可調鬆緊的功能，可有效地防止進雪;領口應為直立的高領開口，防止冷空氣的進入。滑雪帽最好選用套頭式，它只露出臉的前半部，能防止冷風對臉部的損傷，對女士尤為重要。衣服的顏色應鮮豔或與雪面反差較大，以使其他滑雪者容易辨認自己，從而及時繞行避免相撞。

　　滑雪注意事項三：選擇滑雪鏡

　　由於雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大，所以需要有一副合適的眼鏡對眼睛加以保護。應該選擇全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿製成的透氣口，以使面部面板排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼鏡全部罩住。

　　滑雪注意事項四：塗上防晒霜

　　由於冷風對面板的刺激和雪面上強烈紫外線對面板的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的防晒霜塗在面板上。

　　滑雪注意事項五：防凍傷

　　人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫。

　　滑雪注意事項六：高能便攜食品

　　在滑雪途中應隨身攜帶一些高能便攜食品，如牛肉乾、巧克力等。對於需要有充足熱量供應的滑雪運動來說，多吃些高能便攜食品有好處。

　　滑雪注意事項七：解滑雪道的狀況

　　在滑雪場，應仔細瞭解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由於高山滑雪是一項處於高速運動中的體育專案，看來很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外情況，根本就來不及做出反應，所以這一點對初學者尤其重要。

　　滑雪注意事項八：檢查滑雪工具

　　注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連線是否牢固等。

　　滑雪注意事項九：安全最重要

　　經常有因滑雪受傷的人到醫院來救治，因此，在滑雪過程中，應當以安全為前提。切記：飲酒後不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線。滑雪時嚴防相撞，滑雪有句話：不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。

　　那麼外出滑雪時需要怎樣護膚

　　首先，乾性和中性面板的人要用溫和補水的潔面乳或潔面液洗臉，且儘量減少洗臉次數。而油性面板的人也可以把你行李裡的控油洗面奶拿出來了，還是換一款不含油脂成分的中性洗面奶。

　　然後，沐浴時應採取淋浴方式，儘量縮短洗澡時間，且不要用太熱的水。洗完澡記得抹上身體潤膚乳。

　　最後，每天吃一粒維他命E膠囊。因為雪地反射紫外線很強，長時間將面板暴露在陽光下，易使面板氧化受損，而一些如維他命E的防氧化物能改善面板狀況。

　　為防止水分的散失和紫外線對面板的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防晒霜塗在面板上。防晒霜只能在短時間內有效，所以要每隔一段時間***一般2小時***就在暴露的面板上塗一次，還有，可不要因為陰天就不塗防晒霜，因為陰天時紫外線依然很強烈。嘴脣及其附近長期曝晒或風吹後容易長水泡，滑雪者在滑雪前最好塗抹脣膏保護嘴脣。因此最好選用不易清洗、不會因流汗而消失的防水型脣膏。脣膏也要反覆塗抹，以避免嘴脣乾燥破裂。

　　如果滑行中感覺冷風對臉部的刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，能有效阻止冷風對面部的傷害。以上物品建議您隨身攜帶。