回南天如何除溼

　　回南天，溼漉漉的環境給你的生活和身體帶來很多不適，那麼呢?下面小編告訴你。

　　回南天除溼方法1、少吃水果

　　所謂“溼邪之物”指的是該食物吃進肚子之後，人會產生“內溼”，出現多種不適症狀，如脹痛口苦、食慾差，肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬於助溼之物。回南天溼氣重，大家不宜多吃，特別是當明顯感到環境溼氣帶來的不適時。蝦蟹等海鮮也助長溼氣，想解饞別乘這個時候吃，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛溼功效的水產替代。

　　廣州人愛煲湯煲粥，推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。

　　回南天除溼方法2、運動排溼

　　體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

　　運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

　　回南天除溼方法3、內衣褲穿前最好燙一燙

　　衣服得不到充分晾晒容易發黴，私處可能受到感染，潮溼會使細菌、病毒的繁殖速度加快，引發了黴菌性陰道炎，再加上女性衛生用品容易在“回南天”黴變，所以目前是黴菌性陰道炎的高發期。

　　為了預防疾病，貼身內衣褲和毛巾務必保持潔淨和乾燥，內褲和毛巾要分開洗淨後，最好用開水煮一煮或者用熨斗燙一燙，然後用吹風筒熱風吹乾;另外，可在溼鞋肚裡填塞報紙來保持乾燥，一來可以吸收掉水分，二來可以保持鞋子不變形。

　　回南天除溼方法4、背部刮痧

　　容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛溼。

　　具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。

　　回南天除溼方法5、辣椒幹、炮仗、火盆

　　民間歷來有傳統的防潮做法，一種是放置辣椒幹，可吸收一定水分，不過一定要常更換新的辣椒幹;另一種是放置質量可靠的炮仗，因為炮仗內有硫黃，不但可除溼還可除蟲。