校園青春活力健美操視訊

  健美操是一項以有氧練習為基礎,以健、力、美為特徵,融體操、舞蹈、音樂為一體的體育運動專案,也稱“有氧體操”,是有氧運動的一種。下面小編和大家一起學習。

  教程   健美操常見手勢

  1併攏式:五指伸直,相互併攏。大拇指微屈,指關節貼於食指旁。

  2分開式:五指用力伸直,充分張開。

  3芭蕾手式:五指微屈,後三指併攏、稍內收,拇指內扣。

  4拳式:握拳,拇指在外,指關節彎曲,緊貼於食指和中指。

  5立掌式:五指伸直,手掌用力上翹。

  6西班牙舞手式:五指用力,小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈,拇指稍內扣。

  7花式:在2分開式的基礎上小指伸直向掌心回彎到最大限度,無名指會隨小指回彎。