備孕吃什麼鹼性食物_備孕期間多吃的鹼性食物

　　在備孕的時候適當吃點鹼性食物對於身體是很有幫助的，很多人都想知道備孕期間應該吃什麼鹼性食物有助於備孕。下面小編為大家介紹一下備孕吃的鹼性食物，希望對你有幫助。

　　備孕吃的鹼性食物

　　大部分人對食物酸鹼性的認識十分模糊,認為味道酸的食物就是酸性食物,味道澀的就是鹼性食物;也有人用石蕊試紙檢測食物汁液,根據試紙呈紅色或呈藍色來判斷酸鹼性。其實恰恰相反,很多味道酸的食物,如檸檬、柑橘、楊桃、食醋等,進入人體後,食物中的有機酸分解為二氧化碳、水和大部分陽離子,代謝產物大多數為鹼性物質,因此屬於鹼性食物。

　　按鹼性程度來區分,日常生活中常見的鹼性食物可分為以下幾種:

　　1、強鹼性食物:葡萄酒、茶葉、海帶、葡萄、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔等。

　　2、中鹼性食物:蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、檸檬、梅乾等等。

　　3、弱鹼性食物:豆腐、馬鈴薯、甘藍菜、捲心菜、油菜、紅豆、梨、蘋果等。

　　備孕的鹼性水果種類

　　水果是深受人們歡迎的健康食品,而水果也有酸鹼性之分。富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵的微量元素的水果被人體吸收後易代謝出鹼性物質,因此這類水果一般是鹼性水果。

　　鹼性水果主要有檸檬、橘子、柚子、葡萄、蘋果、小番茄等。這些水果中的鈣、鈉、鉀、鎂元素總量較高,被人體攝入後,在體內經過代謝最終產生的灰質呈鹼性。大部分新鮮的蔬菜、水果都是鹼性食物。為了人體健康著想,建議每餐飲食中鹼性食物應***蔬果***佔四分之三,剩餘部分可由五穀類食物或富含蛋白質和天然油脂的食物來補足。

　　女性平時可多食鹼性水果,這些水果的味道雖多呈酸味,但它們在體內代謝過程中會變成鹼性,並能使血液保持鹼性。這些水果還能將積累在細胞中的毒素“溶解”掉,最終經排洩系統排出體外,對保持身體健康、排毒養顏起到很好的幫助。

　　備孕注意事項

　　新婚蜜月期

　　婚後立即懷孕無論是對寶寶還是孕婦都是很不利的,因為夫妻的身體和精神狀況會明顯的影響精子和卵子的質量,從而影響到精子和卵子結合後的胚胎髮育。而在蜜月期或蜜月旅行期,夫妻生活多無規律加上旅途勞累,此時懷孕則容易誘發胎兒多種疾病。所以小編建議新婚夫婦們在享受新婚喜悅時也要注意避孕。

　　人工流產後

　　通常經歷過一次早產或流產後,至少要等6個月以後才可以懷孕。如果流產後立即受孕,容易造成再次流產好而形成習慣性流產,對女性身體有極大的傷害。若是人工流產,則最好是在一年以後再懷孕。因為子宮、卵巢等生殖器官,以及機體都有一個恢復的過程,要恢復到正常狀態,需要較長時間的調養。所以有過流產狀況的女性要多注意身體的調養,不要急於再次懷孕。

　　停用避孕藥6個月內

　　專家認為,平常使用避孕藥的女性若準備懷孕,最好能在停用的6個月後再懷孕。因為口服避孕藥為激素類避孕藥,其作用比天然性激素強若干倍,進入人體內後所需的吸收代謝的時間長。通常體內殘留的避孕藥在停藥後需經6個月才能完全排除。若在停藥後立即懷孕,易造成胎兒發育缺陷。

　　受過X光照射後

　　醫用X光輻射雖少,但是會殺傷人體內的生殖細胞。因此為了寶寶的健康發育,接受了X透視的女性,尤其是腹部透視者,最好能在4周之後再懷孕。另外小編建議,女性最好平常也能儘量減少X光的照射機會。

　　春節期間

　　春節一到,大家歡聚一堂,除了易造成身體疲勞外,也少不了喝酒。而酒精對生殖細胞會產生不良的影響,易造成受精卵質量下降,寶寶出生後易出現體質弱、智力底下等症狀。所以說春節也是不適合女性懷孕的時間之一。

　　感情鬱悶的時候

　　感情鬱悶的時候是不適合懷孕的,懷孕的機率也會降低。當你感到壓力很大,或者心情非常不好的時候,可以出去散散心,或是去旅遊,換一個環境,換一種心情,受孕的機率也會增加,寶寶也更健康。如果你一直都感情鬱悶,就算你懷孕了,這些糟糕的情緒都能通過胎盤傳遞給你的寶寶,對寶寶的成長髮育非常不利。