健康護膚的方法有哪些

  女性都喜歡美麗,所以對於護膚一項都重視,那麼,呢?小編帶你去了解一下吧。

  健康護膚的方法

  健康護膚的方法1.肌斷食護膚法

  很多MM可能都遇到過這樣的情況:肌膚在某段時間裡呈現一種疲憊的狀態,無論用多少昂貴的護膚品都無法改善。出現此種情況的原因是面板過度依賴保養品,使肌膚的自我調節功能減弱了。當外界環境發生改變時,肌膚便無法適應這種變化,而變得遲鈍。其實,保養的最終目的是使肌膚變得更健康,而不是讓護膚品取代肌膚本身的生理功能。因此,經常使用保養品的MM,不妨嘗試一下“肌斷食”護膚方法。肌斷食是指每週選擇兩天,只在肌膚上塗抹爽膚水,不塗任何營養型的護膚品,讓面板充分自我調節的功能。

  健康護膚的方法2.自制洗臉水

  晚上洗臉的時候,不妨蒐羅一下白天喝剩下的花茶、鮮榨豆漿、牛奶或檸檬水等飲品,將這些剩下的飲品倒進臉盆中,加入熱水,調到適宜的溫度再洗臉。白天經常使用電腦的MM尤其適合用這種洗臉水洗臉。用這種水洗臉,不僅可抑制油脂的分泌,美白面板,而且這些飲料中富含的多種營養成分還可起到抗氧化、抗輻射,延緩面板衰老,抑制面板上的色素沉著,減少面板過敏等作用。

  健康護膚的方法3.用醋水去油光

  不少人在早上醒來,都會感覺臉上泛著油光。因此,在早晨洗臉時會使用清潔力很強的潔面產品。殊不知,使用清潔力強的潔面產品雖然可以洗掉油分,但也可能破壞角質層,造成面板內油外乾的狀況。而若在30℃的洗臉水中倒入一小勺白醋,用這種醋水洗臉,不僅可去除油分和表皮多餘的角質,還能避免傷害面板角質層,提高面板的抗病能力。而且,用醋水洗臉後,面板會變得更加光滑緊緻。

  健康護膚的方法4.加熱後再塗抹護膚品

  在每天早晚塗抹護膚品時,你是不是直接將護膚品塗在臉上?若是這樣,護膚品產生的護膚效果會差得多。若是在塗抹護膚品前,先將其放在手心裡,雙手合十,用手心的溫度使護膚品變得溫熱,然後再將其均勻地塗抹在臉上。接下來再將手心搓熱,將兩個手掌覆蓋在兩頰上,並輕輕地按壓面部,以手掌的熱度幫助面部面板吸收護膚品中的營養成分,那麼,護膚品產生的效果就會大不相同了。若長期堅持塗抹加熱後的護膚品,就會顯著提高護膚品的使用效率,使面板更加水潤健康。

  健康護膚的方法5.讓紙面膜發揮餘熱

  在敷完紙面膜後,面膜中的營養成分並沒有被全部消耗掉。此時,可將面膜移到頸部,再敷上5分鐘,讓面膜發揮餘熱做頸膜。這種方法不僅可充分利用面膜中殘存的營養,還養護了頸部,使頸部和麵部的膚色保持一致。另外,在做頸膜時,頭部要略往後仰一點,將面膜的最上部敷在下巴下面的頭頸連線處,使面膜覆蓋住整個頸部。

  可以護膚的食物

  蘋果:蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光澤,是天然的美容品。常在辦公室的女性,每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。

  酸奶:酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解,有利於保護面板、防止面板角化和乾燥。酸奶中所含的維生素C作為人體內的一種還原劑,能夠有效減少人體內黑色素的沉積。

  大白菜:水分含量多的大白菜,可滋陰潤燥、養胃生津,達潤澤、美膚功效,並有豐富的維生素C、E,幫助抗氧化及修護受損面板。

  蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

  洋蔥:洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑,能消除體內自由基,增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉,都是很好的抗老食物。

  西紅柿:成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素,這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯的選擇。但西紅柿加熱時間不要過長,最好不要超過30分鐘。

  紅棗:紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜,不要超過10顆,血糖高、便祕的女性要少吃。

  枸杞:枸杞也能極好滋補,5―8顆枸杞用熱水泡茶,能養肝、抗衰老、防皺紋。

  桂圓:桂圓是補血益心的佳果,春天也是補血養生的最佳時期。將2―5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。

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