宮寒怎麼養生以及調理方法
女人身體最怕冷的器官是子宮,子宮溫暖,體內氣血執行通暢,按時盈虧,經期如常。如果子宮受寒邪困擾,就會引發月經不調,影響正常的受孕生育。那麼宮寒該怎麼調理呢?下面給大家分享女性宮寒調理方法吧。
女性宮寒調理方法
1、注意保持腹部的溫熱女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經痛,也易造成性慾低迷、缺乏慾望。宮寒易造成淤血,導致白帶增多,陰道的衛生環境下降,易引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位,因此做好腹部保暖工作,也能避免許多婦科疾病。
2、一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區,冬天若是常常穿低腰褲,腰部易受涼,下半身容易著涼,直接導致宮寒,引起手腳冰涼、痛經等症狀。
3、注意保持下半身血液迴圈暢通下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,導致痛經,同時也會影響心臟和血管的健康,也易引起乳房下垂;此外,女性陰道長期溼潤,溼氣太重,也易引起黴菌性陰道炎引發痛經,儘量少使用不透氣的衛生護墊。
4、要注意生活上的適度調理要做到有規律的生活,睡覺的時間也控制在11點左右,勞逸結合,飲食健康也要注意,做到正常的生活作息,有利於身體健康、調整放鬆神經。
5、少食刺激食物經前或經後都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼,否則很容易增加痛經的症狀,當然若是適當的喝些薑糖水的話,效果會更加好。
6、加強鍛鍊要加強體育鍛煉,增強體質,增加免疫力,對於寒冷也會有適應能力。平時可以多走走快步,可以調節氣血,改善血液迴圈,使全身暖和,並且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態度。
宮寒按什麼穴位治療
1、勞宮穴
勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間,手屈指握拳時,中指尖所指處即是。雙手掌心相對,互相搓擦,直到手心微熱止。
2、陽池穴
陽池穴位於在腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴,再交換,按壓時力度要柔和,時間以5-10分鐘為宜。
3、氣衝穴
氣衝穴位於大腿根內側,在腹股溝稍上方,臍中下5寸,距前正中線2寸。按揉氣衝穴,兩側交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4、腎俞穴
腎俞穴位於腰部,第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發熱,然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘,然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。
5、足三裡穴
足三裡位於人體下肢膝關節外側下四指寬處,即膝眼直下3寸,中醫認為該穴為“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發熱,然後雙手掌搓揉雙側足三裡15分鐘左右,然後拍打100下左右,早晚各1次。
- 宮寒怎麼養生以及調理方法
- 憂傷古風的經典愛情語錄
- 華碩筆記本外接顯示器怎麼設定
- 適合孕婦冬季養生的食譜推薦
- 關於說話行動的諺語
- 冠心病的健康知識有哪些
- 冬天游泳的好處都有哪些
- 那些傷感的愛情語句說說
- 優美勵志句子大全
- 小學生元宵節圖畫
- 商務客應該怎樣吃才健康
- 十二生肖兔的來歷是什麼
- 寶寶拉肚子吃什麼食物好的最快
- 小學支部書記述職報告6篇
- 優秀學生幹部自我鑑定範文_2018年優秀學生幹部申請個人鑑定
- 寵物狐狸飼養方法
- 讓你無限神往的網路愛情經典語錄大全
- 招商推進會領導講話稿
- 老年人牙齒鬆動怎麼辦
- 火字紋手相
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字