孕婦能喝紅豆湯嗎

　　紅豆對於女性來說是不錯的補血佳品，滋補佳品，它可以利水消腫、補血養顏。在夏天一碗紅豆湯還能夠有效地幫助我們解暑，但是對於懷孕媽咪而言，可以喝紅豆湯嗎?下面是有小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　孕婦可以喝紅豆湯

　　1、紅豆性平，且營養豐富，適合廣大人群食用，孕婦是可以喝紅豆湯的。

　　2、紅豆湯的主要成分包括磷、鋅、硒、鉀、鎂、維生素E等，覆蓋了礦物質和維生素等人體必需的營養成分。

　　3、紅豆湯具有清熱解毒、通氣除煩、利尿消腫、健脾益胃的作用，懷孕期間心情抑鬱或是腿腳水腫、便祕等，都可以喝點紅豆湯來緩解症狀。

　　4、需要注意的是，孕婦不能一次性喝太多紅豆湯，此外，患有妊娠糖尿病的孕婦最好不要喝紅豆湯。

　　紅豆湯的功效與作用

　　1、有助於消除水腫，水腫患者排便較少，喝點紅豆湯有助於利尿，連續服用一週左右，水腫症狀就可以完全消除。此外，紅豆湯還有健胃健脾益肝的作用。

　　2、除了孕婦之外，老年人的水腫也可以通過飲用紅豆湯來緩解。

　　3、秋季乾燥，容易煩躁上火，口乾舌燥，多喝綠豆湯有助於緩解這些不適，也有利於抑制病情的再次發作。

　　孕婦喝紅豆湯的好處

　　1、養心補血

　　紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血。所以，孕婦多喝紅豆湯能預防孕期貧血，強健體質，擁有好氣色。

　　2、補充鐵質

　　紅豆中富含鐵質，準媽媽適量補充，可以增強母子免疫力，促進胎寶寶腦細胞發育和智力發展，預防寶寶出生後貧血。

　　3、消除孕期水腫

　　紅豆有很強的利水除溼作用，可以消除孕期水腫，尿頻者也可以通過食用紅豆來改善症狀。多吃紅豆可預防及治療腳腫。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

　　4、祛溼清熱

　　水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛溼排毒作用。

　　5、滋補五臟。紅豆還可以幫助我們養胃益脾，增強腎功能，維護五臟的健康。

　　孕婦吃紅豆注意事項

　　1、多尿者忌食。

　　2、紅豆湯忌加薏米。薏米是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

　　3、與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補充鐵元素，有利於補血。

　　孕媽媽紅豆食譜

　　1、蓮子百合紅豆粥

　　食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。

　　做法：

　　a.紅豆用水洗淨，浸泡半小時。

　　b.蓮子、百合用水洗淨，浸泡半小時。

　　c.大米洗淨，浸泡備用。

　　d.砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。

　　e.放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖於鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。

　　健康小提示：蓮子百合紅豆粥富含營養，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。

　　2、紅豆酸奶杯

　　食材：赤小豆適量、酸奶適量、白糖適量。

　　做法：

　　a.紅豆用清水淘洗乾淨。

　　b.紅豆倒入砂鍋，加適量清水，開自動檔，時間上砂鍋一般要煮4小時左右。

　　c.煮透後的紅豆撈出，加入適量白糖，拌勻。

　　d.將蜜豆放入酸奶中。

　　e.攪拌均勻後即可食用。

　　吃紅豆健康小提示
        紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除溼、清熱解毒、通乳汁和補血的功能。

　　在炎炎的夏日，來一碗清爽可口的紅豆湯，不僅可以起到解暑的效果，還可以補充孕期媽媽所需鐵質、清熱、消腫、補血養顏。