孕婦可以吃橙子嗎有哪些好處

  很多孕婦都喜歡吃橙子,因為橙子酸酸的,非常開胃。但是,孕婦能吃橙子嗎?本文是小編整理的孕婦能可以吃橙子嗎,歡迎閱讀。

  孕婦可以吃橙子嗎

  橙子不僅味美,而且還酸甜可口,大多數孕婦在妊娠期對酸性水果尤其偏愛,而在孕期,孕婦是能吃橙子的。

  孕婦吃橙子的好處

  1、幫助胎兒智力發展

  橙子中含大量維生素C,且易於吸收,這種維生素與兒童的智力關係很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦能吃橙子。

  2、預防妊娠高血壓

  橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子,能夠很好的預防妊娠高血壓。

  3、緩解便祕

  橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,因此,孕婦吃橙子還有利於清腸通便,排除體內有害物質。

  4、緩解孕吐、治療感冒

  孕婦感冒時儘量不能吃藥的,而橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。因此,孕婦吃橙子不僅能治療感冒,還能促進食慾,緩解孕吐。

  橙子的功效與作用橙子的營養價值

  橙子的介紹

  橙子***學名:Citrussinensis***是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實,亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。橙是一種柑果,它是種植了很久的混合品種,是柚子***Citrusmaxima***與橘子***Citrusreticulata***的雜交品種,起源於東南亞。果實可以剝皮鮮食果肉,果肉也可以用作其他食物的附加物。果實的另一個重要用途為榨汁。營養學分析,橙子的生命力指數為13.8750,防病指數為132.50,屬於有效範圍。

  橙子的營養價值

  甜橙的可食部分為74%,每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳,水分87.4克,蛋白質0.8克,脂肪0.2克,膳食纖維0.6克,碳水化合物10.5克,灰分0.5克,胡蘿蔔素160微克,硫胺素0.05毫克,核黃素0.04毫克,尼克酸0.3毫克,抗壞血酸33毫克,維生素E0.56毫克,鉀159毫克,鈉1.2毫克,鈣20毫克,鎂14毫克,鐵0.4毫克,錳0.05毫克,鋅0.14毫克,銅0.03毫克,磷22毫克,硒0.7微克等,還含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸。果皮含揮發油,有七十多種活性物質,主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等。

  橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面,老幼皆宜。

  橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞。

  橙子的功效與作用

  1、和胃降逆,橙子味酸,性寒涼,入肝、胃經。有和中開胃,降逆止嘔之功。善用於飲食停滯而引起的嘔吐,胃中浮風惡氣,肝胃鬱熱等疾病。

  2、寬胸開結,橙子性寒,有清熱降逆之功、善清肺胸之熱,由於肺中蘊熱,或外感風熱,熱灼津液為痰,痰熱結於胸中,氣機痺阻,引起胸部疼痛,咳喘,咯痰黃稠,甚則咳血,或痰腥臭,煩悶發熱,苔黃膩,脈象滑數,治宜用橙子,洩熱滌痰,寬胸開結,涼血止血,功效顯著。

  3、消癭,因外邪所侵,或情志內傷,以及體質虛弱,使氣機阻滯,津液積聚為痰。如《丹溪心法》:“痰之為物,隨氣升降,無處不到。”“凡人身上、中、下有塊者,多是痰。”故癭自發生和痰凝有一定的內在聯絡。如痰凝結於喉結兩側為肉癭。其症喉結兩側腫塊在於皮裡膜外,區域性不紅不熱,按之堅實或有囊性感,舌苔薄膩,脈滑,治宜用橙子清熱化痰,解鬱散結。

  4、殺魚蟹之毒,橙子味酸芳香,酸能殺菌,有除醒脾,和胃降逆,對於因飲酒過量,或做魚蟹之菜餚,均有較好的調味和解毒醒酒作用。使菜餚更加可口適中,味香鮮美。

  5、鑑別應用,橙子與橙子核,一為橙子肉,一是橙核,肉偏於止嘔惡,寬胸膈,消癭,鮮魚蟹之毒。而橙子核偏於治疝氣,諸淋病,腰痛,外用可治面黔粉刺,橙子偏於治肝肺之病,而橙核偏於治腎臟之患。

  橙子能多吃嗎

  過多食用橙子等柑橘類水果會引起中毒,出現手、足乃至全身面板變黃,嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀,也就是老百姓常說的“橘子病”,醫學上稱為“胡蘿蔔素血癥”。一般不需治療,只要停吃這類食物即可好轉。

  橙子的妙用

  橙汁篇

  1.鹽味橙汁——補充體力

  運動後飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好後立即飲用,否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用,效果更是明顯。

  2.橙汁卸妝——深層潔膚

  用洗面巾浸透橙汁擦拭面部面板,充分吸收5分鐘後用清水洗淨,既能卸妝,又可徹底清潔面部汙垢和油脂,發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒,使用橙汁潔膚後儘量避免陽光曝晒。

  橙籽篇

  3.橙籽面膜——緊緻肌膚

  將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末,混合蒸餾水製成糊狀面膜。每週敷1~2次,能提高面板毛細血管的抵抗力,達到緊緻肌膚的目的。面板敏感的人可先做面板測試,將自制面膜塗於耳後,5~10分鐘後洗淨,若沒感到不適便可安心使用。

  4.橙籽粉——治療風溼

  將風乾的橙籽放入鍋中焙炒,焙炒時注意不要炒焦,但儘量將油分炒幹。將炒好的橙籽打成粉末,用開水沖服,每次3~5克,飯後飲用。長期堅持能在一定程度上治療風溼。

  5.橙瓣沙拉——增強免疫

  橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分,能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口癒合。尤其還能補充膳食纖維,有助於排便。特別提醒吸菸者多吃橙子,而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。

  橙子的做法大全

  1.橙汁衝米酒

  原料:新鮮橙子2-3個,米酒1-2湯匙

  做法:

  將鮮橙洗淨去皮,切碎榨汁約半碗,溫熱後衝入米酒調服。

  2.橙子煎

  原料:橙子1個、蜂蜜、水

  做法:

  1、橙子洗乾淨,切成4瓣***帶皮***。

  2、橙子放入鍋中,加入適量的水。

  3、煮開後加入一點蜂蜜調勻即可。

  3.蜜黃皮

  原料:鮮橙80千克白砂糖42.5千克食鹽5~8千克瓊脂適量

  做法:

  1.選料:選用八成熟、果實堅硬、外表無蟲蛀和機械傷的果實,規格以直徑5釐米左右為好。

  2.去核:將橙採用清水洗淨後,磨去表面油層、然後將果身劃開4~6道縫,再壓成扁圓形,去除汁液籽粒,約剩果重的60~70%。

  3.鹽漬:取果坯重量10~15%的食鹽,加水溶為鹽液,再將果坯浸入,鹽漬7天左右。

  4.燙漂:撈出果坯,瀝去鹽液,然後放入開水鍋中,再加熱至沸,隨即撈出入冷水中漂洗。

  5.水漂:在清水中浸泡24弧時,其間;水4~5次,然後撈出壓出苦汁,再入清水中漂洗24小時撈出瀝乾備用。

  6.煮制:取砂糖配成濃度為70%的糖液,加熱煮沸***並適量加入檸檬酸***。將果坯倒入鍋中,用文火煮約1小時,糖液濃度成60%時,即可起出,連同糖液一併倒入缸中糖漬醃製5~7天。然後再將果坯與糖液一起入鍋煮沸,並加入部分幹砂糖,煮糖液濃度為72~74%時,即可將果坯撈出。

  7.沖洗:果坯撈出後,瀝淨糖液,用沸水將果坯外表的糖液沖洗一下,待冷卻後擺入烘盤進行烘乾。

  8.上膜:果坯烘至稍幹後,用手工逐一將果坯外形整好,再浸入瓊脂溶液,使果實外表均勻的沾附上一層薄膜。

  9.烘乾:將塗有衣膜的果坯撈出後繼續進行烘乾,至果坯表面不粘手時為止。

  10.包裝:將製品進行密封包裝即為成品。儲存時要謹防吸潮使製品溶溏。