男性腸胃排毒的方法

  腸胃不通暢,我們的身體就會累積許多的毒素,這些毒素會讓我們身體虛弱,面色變差,容易疲憊,造成許許多多的健康問題,那麼男性如何清理腸胃,如何排毒呢,不妨和小編一起來了解下,歡迎大家的閱讀!

  

  1、空腹喝蜂蜜

  自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

  蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裡,利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。

  2、多吃黑木耳

  黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

  黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式。

  3、空腹喝涼牛奶

  空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

  所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

  4、每天一餐用水果代替正餐

  假若平日你一直食用較多的米飯,那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐,月底時小腹平坦得讓你驚歎。

  因為水果的纖維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。

  但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

  5、每天攝取一定量的維生素排毒

  維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克,否則會引胃酸過多,還會影響生育。維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。

  6、多吃番薯排毒

  番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預防高血壓。

  其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外,有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘,可通便、健脾、補中氣。

  7、紅糖排毒

  紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效,能將過量的黑色素從真皮層中匯出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。

  另外,紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒後迅速生長,避免出現色素反彈,真正做到美白。

  8、要多喝菊花茶

  菊花中含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼、黃酮類、菊色素、維生素,微量元素等物質,可抗病原體,增強毛細血管抵抗力。

  其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。

  從營養學角度分析,植物的精華在於花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。

  此外,還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素,因而具有一般蔬果無法比擬的作用。

  記載,菊花味甘苦,性微;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。

  對口乾、火旺、目澀,或由風、寒、溼引起的感冒風熱,頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

  9、醋豆減肥法排毒

  將黑豆洗淨放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,過10天后食用,每次飯後吃10粒豆子。

  食醋可以分解體內的脂肪,緩解便祕、消除宿便;豆子裡含有植物性蛋白質,對補充體力非常有好處***胃酸過多請慎重***。

  男性清腸排毒的果蔬汁

  1、排毒瘦身蔬菜汁

  蘋果1個 菠菜一棵 檸檬半個 枸杞5-8粒 蜂蜜少許

  其實材料多少可根據個人喜好放多放少的,看自己喜歡啦~這個分量我自己比較喜歡的

  把材料洗淨,蘋果連皮切小塊去子,菠才切段,枸杞用水泡軟,然後將所有材料放進攪拌機,是攪拌機!!不是榨汁機喔!!最後將半個檸檬用手捏把汁滴到攪拌機裡,這樣開機攪拌30秒到1分鐘,不用攪得太細碎,連渣一起飲下去!!!

  這個蔬菜汁功效很多:排毒,排宿便,減肥,美容,明目***枸杞***,而且補充鐵質***菠菜***.可以每天早上喝一杯,經期之後多飲,因為補充鐵質很好!!!如果想減肥的JMS可以用來代替晚餐,因為連渣一起吃有很好的包肚感,而且健康營養!!!又或者有些JMS喜歡一週斷食一天的,那一天就可以多喝幾杯這個!!

  2、五青汁

  青瓜四分一條 蘋果1個 西芹1小段 苦瓜四分一個 青椒半個

  將所有材料洗淨,切小塊放到榨汁機裡榨汁即可飲用

  這個五青汁要每樣蔬果都是綠色的,說綠色的食物對身體很好,排宿便效果很好,減肥,美容效果都很好!而且特別適合血壓高,血脂高的人士飲用!!!平時吃得比較肥膩的人很適合喝,每天早上喝,不過經期時最好不要喝,因為苦瓜很涼的!

  這兩個蔬果汁我都有喝過,我比較喜歡第一個,因為五青汁不好喝,不喜歡苦瓜,但第一個味道真的很好,酸酸甜甜的!!!喜歡~~但如果說排便效果好的話應該是五青汁,其實兩種都是很溫和的排毒減肥飲品啦~不會喝得拉肚子的,大家可以放心飲用!!大家就要根據自己的情況選擇,如果便祕情況比較嚴重的選五青汁會好些,如果不是很嚴重,只是偶爾便祕的話,選排毒瘦身蔬菜汁吧~~有或者可以交替飲用都行的!!!都是看自己喜歡~~