豐胸的快速方法有哪些

  很多女性為了追求豐滿的胸部,不停尋找各式各樣的方法,那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  豐胸的快速方法

  1、夾書豐胸

  在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。 此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

  2、擴胸運動

  伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩隻小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。

  3、推脂豐胸

  首先我們需要知道一點脂肪是可以移動的,大家可能不信但確實是事實,所以穿戴正確的內衣持續一段時間之後,若體型有了不同的變化而體重沒變,這種情形 就是脂肪移位。令人羨慕的身材,其實是在發育期就需要做一個正確的引導,正確的胸罩穿著能夠讓胸部的形狀更美麗,也可以導引骨架正常發展,女人啊,沒有所 謂天生的衣架子,每個美眉都有身材上的煩惱,好的內衣將人體脂肪推移至胸部、臀部,修飾出完美的曲線。

  4、“划艇”運動

  這項運動不僅能美化手臂線條,也能間接做到擴胸運動,對豐胸有很好的效果。

  5、按摩

  每天睡前在清潔胸部之後,倒少量精油滴於手上,均勻的塗抹在胸部。按摩手法可以分四步進行:以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩 邊胸部外側向中央推,以防胸部外擴,每邊20下;手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推,推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上 推,要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複25次以後。換右乳;手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房後從 底部往乳頭方向作提拉動作。重複15次;雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

  6、食療豐胸

  改善飲食也是豐胸的好方法,肉類有豬蹄、雞腳;海鮮有蛤礪、蚵仔;蔬菜大家應該多少了解那就是菠菜、椰菜還有胡蘿蔔;水果呢當首選青木瓜也可以是蘋果、哈密瓜,還有一些花生啦、黃豆啦、牛奶啦、豆漿啦等等。

  利用食物豐胸的方法

  一、黑米+黑豆+紅酒

  材料:黑米100G、黑豆100G、紅酒50ML做法:將黑米、黑豆在清水中浸泡三個小時,放入水鍋內,煮爛,然後用瀝乾水分,將黑豆、黑米、紅酒加入到果汁機中攪拌,即可食用。紅酒適合體質虛寒的女性,可加快血液迴圈,增加體力、免疫力,也能促進女性體內的雌激素含量,讓胸部豐盈起來。黑米中含有豐富的微量元素,如磷、鎂、鐵、硒等,可加強膠原蛋白濃度,增大泌乳管,使得胸部飽滿起來。

  二、紅豆花生湯補氣血,使得胸部更有彈性

  準備的材料有黨蔘、玉竹、紅豆、花生、菟絲子、女貞子。首先將紅豆和花生放在水裡浸泡約1小時左右,然後放入鍋內煮沸,等到紅豆及花生快熟之後,放入黨參等這些藥材,再熬製一會,即可食用,也可以多做幾份,貯存在冰箱中,隨時食用。

  三、木瓜燉乳酪

  材料:木瓜一顆,鮮奶兩杯半,蛋白三個,冰糖適量,醋少許。做法:1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成碎小塊。2、鮮奶煮到剛好沸騰,加入冰糖一同煮至溶化,放涼備用。3、蛋白打勻,加入牛奶和醋,輕輕攪拌均勻後,用濾網過篩,裝入小碗中,蓋上保鮮膜,大火隔水蒸約30分鐘即成乳酪。

  4、食用時將木瓜泥淋於乳酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化,還可以淡化斑點、豐胸美白喔!

  四、核桃+松仁+粟米

  營養師私房話:核桃和松仁都是經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於延緩RF衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富,還是美 容美髮潤膚的佳品。更要緊的是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是 專家推崇的健胸食品。

  炒菜時使用葵花籽油最佳,因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量,建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖原料:核桃、松仁、粟米調料:冰糖、高湯、色拉油。

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