白領們得了頸椎病怎麼辦

  久坐不動使得很多人頸肩疼痛,那是不是頸肩疼痛就意味著得了頸椎病呢?其實沒那麼簡單,除了頸肩痛,頸椎病還會導致頭暈噁心嘔吐等。那麼,得了頸椎病怎麼辦呢?為你介紹頸椎病的自我治療方法。

  1、頸肩疼痛就是患了頸椎病嗎?

  專家解答:頸肩疼痛並不一定就是患了頸椎病。頸椎病是頸椎發生退變,從而刺激或者壓迫脊髓、神經、血管,所引起的一系列症狀。而頸肩疼痛有時是因為肌肉勞損、筋膜炎、肩周炎、纖維質炎以及枕大神經痛引起。肌肉和肌腱、筋膜的無菌性炎症會引起後腦部疼、脖子疼、發硬、脖子活動困難、頭暈、手麻等症狀。

  2、頸肩痛最愛纏上哪些人?以下人員最易發生頸肩痛:

  ***1***文字工作者。包括需要長期伏案工作的編輯、文祕、辦公室職員等。

  ***2***長期使用電腦的工作人員。

  ***3***司機。

  ***4***財會人員、醫師、企業家等。

  得了頸椎病怎麼辦?

  一、預防護理

  1. 樹立正確的心態,配合醫生治療,減少復發。

  2、糾正不良姿勢和習慣,避免高枕睡眠,不要偏頭聳肩。要保持脊柱的正直。

  3. 注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞。

  4. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發展為頸椎病。

  5.加強頸肩部肌肉的鍛鍊,在工作空閒時,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

  6. 勞動或走路時要避免挫傷,避免急剎車時頭頸受傷,避免跌倒。

  二、治療

  活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治癒。是一種傳統黑膏藥,外敷治療,區域性滲透力強,可以改善區域性的微迴圈,削炎活血,消除神經根水腫,改變頸部長期積累性勞損,引起的軟組織粘連,萎縮,恢復韌帶彈性,放鬆頸部肌肉,活血化瘀,舒筋活絡,補肝腎,強筋骨。