如何預防女性經期拉肚子

　　每個月的經期那幾天女人總是問題多多，像經期易拉肚子，相信是很多女性都曾遇到的切身問題，那麼經期腹瀉怎麼辦?今天小編為大家推薦預防女性經期拉肚子的方法。

　　預防女性經期拉肚子的方法

　　1、避免風寒。

　　平時經期應儘量避免洗冷水澡及淋雨涉水等，以免損傷人體陽氣。

　　2、調暢情志。

　　避免緊張情緒及較大的情緒波動，保持心情愉快，避免肝鬱乘脾。

　　3、謹慎起居。

　　平時及經期應注意勞逸結合，注意休息，避免工作、學習過度勞累，防止房勞過度等。

　　4、注意飲食。

　　經期忌食生冷寒涼食品，以及牛奶、大豆製品及其他一些容易引起腹瀉的飲品或水果。

　　5、注意保暖。

　　平時應少吃生冷、油膩、過於甘甜的食物以免加重脾胃負擔，使脾氣更虛。

　　一、胡蘿蔔粳米粥：

　　取粳米100g，胡蘿蔔50g，粳米煮成粥，加入胡蘿蔔煮爛後即可食用，能健脾溫胃。

　　二、芡實茯苓粥：

　　取芡實15g，茯苓10g，粳米適量。芡實及茯苓煮爛後加入粳米適量，煮成粥後食用，能健脾除溼，澀腸止瀉。

　　日常生活中的許多食物，如山藥、蓮子肉、粳米、薏苡仁、枸杞、核桃、大棗等都具有補益脾腎的功效，可用來熬粥堅持食用，以達到健脾益氣的效果，預防經性腹瀉的發生。

　　經性腹瀉的臨床辨證一般分為三型：脾氣虛證、脾虛肝旺證、腎陽虛證。

　　1、脾氣虛證：

　　是指月經前後或正值經期，大便溏薄***質稀***，經行量多，色淡質薄;脘腹脹滿，神疲乏力者，治療上可以選用參苓白朮散***湯***，取黨蔘30g，炒白朮10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山藥10g，蓮子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁5g，用水煎服。

　　2、脾虛肝旺：

　　是指經前或經行之時腹痛即瀉，洩後痛止，兼見胸脅痞悶，噯氣不舒者。治療上選用痛瀉要方，取炒白朮15g、白芍10g、陳皮6g、防風10g，用水煎服。

　　3、腎陽虛證：

　　是指經行或經後，大便洩瀉，或五更洩瀉***晨起時腹瀉***，經色淡，質清稀;腰膝痠軟，頭暈耳鳴，畏寒肢冷者，治療上選用健固湯合四神丸，取黨蔘30g，炒白朮10g，茯苓10g，薏苡仁10g，巴戟天10g，補骨脂10g，吳茱萸10g，肉豆蔻10g，五味子10g，用水煎服。

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