美白的食療方法好吃見效又快

　　夏季是非常容易被晒黑的，所以美白也成了大多數女孩子所關心的，其實在生活中一些湯湯水水的美白效果也是很好的哦。今天小編給大家整理了美白的食療方法知識，希望對大家有所幫助。

　　美白的食療方法

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　胡蘿蔔汁

　　將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

　　美白的食物推薦

　　番茄

　　番茄含有的維生素P是細跑正常代謝不可缺少的物質，可以使面板的色素、暗斑消退，防止色素沉著。番茄營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用番茄來保持身材。它豐富的酸性汁液可以求助平衡面板的PH值。

　　對於面板黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。番茄還富含維生素C，在番茄汁內混合少許蜂蜜或白糖塗於面部，15分鐘後清洗乾淨，每天堅持可以祛斑美容，使面板白皙細嫩，美容防衰老效果極佳。

　　西瓜

　　西瓜是一種最富有營養、最純淨、食用最安全的食品，有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，是一種可以滋身補體的食物和飲料。

　　面板黝黑的人在洗臉後，用西瓜汁塗在臉部面板上，效果甚佳。但要注意在用西瓜汁洗過面部之後，要用冷水沖洗一次。也可先用500毫升的熱水沖泡5克決明子，置涼待用;將西瓜2大片與少許的檸檬汁、蜂蜜一起倒入裝汁機攪拌，過濾後與決明子茶攪勻即可飲用。常飲此品，有助於面板美白。

　　苦瓜

　　苦瓜雖苦，但苦味性涼，爽口不膩，在夏季吃後倍感涼爽舒適，有清心開胃的效果。將嫩苦瓜洗淨，用保鮮膜包好，放入冰箱冷藏室內冷藏15分鐘以上。用質地溫和的卸妝清潔用品，將臉上的汗漬汙垢徹底清潔乾淨後，將冷藏的嫩苦瓜切成薄片、均勻地敷在臉上雙眼也不例外，20分鐘後洗掉。此面膜可消炎、爽膚、美白及保溼。

　　桃子

　　桃子其有補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱等功效、為“肺之果”，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。

　　將鮮桃1個壓碎，汁液均勻抹於臉上，15分鐘後再用清水洗淨，可增白，將熟桃打成漿，加1匙酸奶，混勻敷臉部，20分鐘後用清水洗淨，能清沽面板而滋潤肌膚。

　　肌膚美白方法

　　1、牛奶美白

　　準備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

　　2、蘆薈美白

　　準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉用做調稀稠。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

　　3、蕃茄蜂蜜

　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細緻。

　　配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

　　用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次

　　4、蔬菜美白

　　將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。

　　5、醋蛋美白

　　取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使面板光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

　　6、中醫美白

　　材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

　　用法：

　　洗臉：加適量的水，即可。