快樂小豬兒童舞蹈教學視訊
舞蹈是一種對人們的精神面貌以及素質修養進行提升的藝術形式。舞蹈練習可以提高跳舞者對舞蹈的精髓的領悟能力,兒童舞蹈的練習對於兒童成長具有十分重要的作用。下面是小編為大家整理,供大家參考!
兒童舞蹈腿部基本功的教學
壓前腿訓練步驟
步驟一:八字步準備,手叉腰,視前方,右手扶把,身體45度角側朝高抬。左腿前吸抬,其腳後跟放在臺階上右腿作為主力腿保持重心直立。
步驟二:左腳尖正衝上身位置,別歪;左膝蓋保持繃直,別彎;上身保持直立,挺胸、收腹、立腰。
步驟三:左手抱住左腳掌,頭與上身往下壓,反覆多次下壓、抬起動作。壓腿同時,要求主力腿和動力腿膝蓋伸直,上身不要羅鍋。
搬前腿訓練步驟
步驟一:左腿膝蓋彎曲正前方上提,左手托住右腳後跟繼續往上;
步驟二:左右手同時抱住腳後跟,左腿伸直,膝蓋腳尖衝正;
步驟三:右腿主力腿蹬直,全腳掌著地,同時氣息往下穩住重心。
踢前腿訓練步驟
步驟一:小八字步站好準備,右手輕扶把杆,重心偏往前一點,位於腳掌上,徹左腳後點地,左膝蓋與腳尖衝正前方。
步驟二:左腳跟或腳揹帶動發力,勾腳或繃腳上踢,對準腦門位置,注意膝蓋伸直。踢腿主要上下弧線,同時主力腿與上身要求保持直立,上踢過程要求上快下慢。
壓旁腿訓練步驟
步驟一:小八字步準備,目視前方,雙手扶把,身體正朝把杆。左腿旁吸抬,其腳後跟放在把杆上;右腿作為主力腿保持重心直立。
步驟二:左腳尖衝體側位置,別歪;左膝蓋保持繃直,別彎;上身保持直立,挺胸、收腹、立腰。
步驟三:右臂開啟經側旁、頭頂往左腿耗壓,右臂與頭、體側往下壓,反覆下壓、抬起動作。壓腿同時,要求主力腿和動力腿膝蓋伸直,側身下壓時不要樞縮。
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