多吃橄欖的好處

  食用橄欖油對改善胰島素抵抗和非酒精脂肪肝大有好處!那麼,下面是小編給你介紹的,希望對你有幫助。

  

  大熱天多吃橄欖有好處

  夏天到了,在戶外運動,很多人都會備足了水以解渴。但也有很多人喜歡含橄欖汁元素的食品,因為橄欖味酸、澀、甘、性溫、無毒,又有生津止渴、治咽喉痛的作用。

  橄欖,又名青果,因果實尚呈青綠色時即可供鮮食而得名。橄欖果富含鈣質和維生素C,對人體有益,且有助於消化。在食用方法上,橄欖可供鮮食或加工。就讓我們看看有什麼含橄欖元素的食品可食用吧!

  食用橄欖油的功效

  1、促進血液迴圈

  橄欖油中含有多酚和脂多糖成分,可以抵禦心臟病和癌症。

  2、改善消化系統功能

  橄欖油中不飽和脂肪酸很高,維生素豐富,包括維生素A、D、E、F、K等並且不含膽固醇,因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發生胃炎等功能。

  3、保護面板

  用橄欖油塗抹面板能抗擊紫外線防止面板癌。

  4、提高內分泌系統功能

  目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。

  牛皮癬患者吃橄欖油的好處

  一、橄欖油當中含有較高的單不飽和脂肪酸即油酸,除了供給牛皮癬患者所需的大量熱能外,還能調整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的濃度比例。同時橄欖油富含豐富的維生素A、D、E、F、K成分和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等,極易被人體消化吸收。

  二、牛皮癬患者食用橄欖油能夠防止大腦衰老,預防早老性痴呆,同時還有助於增強人體對礦物質,如磷、鋅、鈣等的吸收,減少風溼關節炎的發生,降低牛皮癬複發率。

  橄欖的食療價值

  1、治瘧疾

  將青果1個納入青蛙腹內,水燉服。

  2、治百日咳

  用青果、川貝、硼砂各等份,共研為細末,1歲以下煮服1.5g,1日3次,按年齡大小增減。

  3、治風火喉痛引起的咳嗽

  用青果、大蘿蔔各適量,水煎服。

  4、治慢性咽炎

  用青果4枚,蘆根30g,水煎代茶飲。

  5、治腹痛

  用去核幹青果50g,枯礬、食鹽各60g,共研細末,密貯,每次服3g,開水送服。

  6、治感冒

  用去核青果60g,生薑、紫蘇葉各10g,蔥頭15g,水煎服。