網球肘中醫治療方法介紹

  網球肘是過勞性綜合徵的典型例子,那麼有用中醫治療方法嗎?下面小編給大家介紹關於網球肘中醫治療方法的相關資料,希望對您有所幫助。

  

  中醫認為網球肘屬中醫傷筋、肘痛範疇,主要症狀為酸脹不適、肘痛壓痛、不能持重,症狀嚴重者,肘如插刀。痛如錐刺,即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小動作都會牽引痛處;持重不得,握鍬、提壺、擰毛巾等動作均無法完成,且症狀晝輕夜重,患者常因疼痛不能入睡。

  鍼灸辨證治療

  主穴

  曲池、阿是穴

  1.寒溼外侵

  【診斷要點】

  肘部漫痛,得溫痛減,遇勞加重,不能旋臂,提物困難;苔薄白脈浮緩。

  【處方】

  肘髎、手三裡、尺澤

  2.氣血瘀阻

  【診斷要點】

  有驟然揮臂或絞擰衣物史,痛如錐刺,向前臂及腕部放射,持物困難或握物無力;苔薄白,脈弦緊。

  【處方】

  尺澤、合谷

  3.肝腎兩虧

  【診斷要點】

  肘痛,晝輕夜重,持物無力,伴頭暈目眩耳鳴,腰痠膝軟;舌紅少苔,脈細弱。

  【處方】

  肝俞、腎俞、足三裡、三陰交、手三裡。

  按摩療法

  1.預備式

  站立或坐位均可,全身放鬆,雙手自然下垂,雙目微閉,靜養l~2分鐘。

  2.揉按肩井

  以一手中指指端放在患側肩部肩井穴處,適當用力揉按0.5~l分鐘。

  功效:通經活絡,鎮痛開竅。

  3.揉拉肩髃

  以一手中指指端放在患側肩部肩髃穴處,適當用力揉按0.5~l分鐘。

  功效:祛風通絡,調和氣血。

  4.拿捏肩周

  以一手的大拇指與其餘四指對合用力,從上到下拿捏患側肩周0.5~l分鐘。

  功效:溫經祛寒、通絡止痛。

  5.掐曲池

  以一手拇指指尖放在患側肘部曲池穴處,由輕漸重掐 0.5~l分鐘。

  功效:疏通經絡、鎮靜安神。

  6.按揉手三裡

  以一手拇指指腹按在患側手三裡處,其餘四指附在穴位對側,適當用力按揉0.5~1分鐘。

  功效:理氣和胃、通絡止痛。

  預防網球肘方法

  網球肘即肱骨外上髁炎,肱骨外上髁的伸肌總腱和旋後肌起點處的勞損或外傷,可引起慢性疼痛,本病多見於青中年,在家庭婦女中也較常見,是矯正外科醫生治療的一種肘部常見疾病。那麼該怎麼預防網球肘呢?

  一、做好熱身運動

  在參加體育活動,打網球或羽毛球前要充分做好準備活動,以提高機體的適應能力。

  二、加強肩、肘、腕和手指的肌力鍛鍊,尤其要加強前臂伸肌力量的鍛鍊

  練習的動作主要有:利用橡皮帶做上肢牽伸的練習;俯臥撐;雙臂屈伸練習;彎腰下垂臂作轉圈動作;雙手握啞鈴彎腰下垂作最大向後外伸展動作;前臂和腕部的旋轉練習;肘部負重靜力練習;腕握球練習等。

  三、改進技術動作

  主要是指網球或羽毛球正手和反手的擊球動作。擊球時要避免“抬肘”或“翻肘”,否則最易使前臂伸肌腱受傷。

  四、科學地安排好運動量

  在網球或羽毛球練習中,運動量的安排一定要循序漸進,不要急於求成。

  若已有明顯“網球肘”症狀時,在急性期一定要暫停打球練習,並及時請醫生治療。自己也可以用冰敷疼痛部位,將前臂屈肘吊起休息。只要在急性期內抓緊休息和治療,一般7至10天即可治好,就不會轉為慢性的持續性疼痛。