補腎的食物都有什麼
胎兒的成長與孕婦營養的攝入息息相關,在懷孕期間孕婦要多吃什麼東西好,在胎兒發育的不同階段對不同的營養需求不同,因此,專家建議要合理飲食。下面小編告訴大家,希望對大家有幫助哦
補腎的食物的做法一:滋補鯽魚煲
材料
主料:鯽魚500克,
輔料:白蘿蔔250克,蛤蜊250克,豌豆苗30克,
調料:大蔥5克,姜4克,鹽3克,料酒3克,胡椒粉2克
做法
1、將鯽魚去鱗、去內臟洗淨;
2、蘿蔔切絲
3、豌豆苗、蛤蜊洗淨;
4、大蔥洗淨切花;姜洗淨切片備用;
5、將蛤蜊放入沙鍋底部,再放入鯽魚、蘿蔔,加入適量清水、蔥花、薑片,用旺火燒開;
6、打去浮沫,用慢火燉至熟爛;
7、加入鹽、料酒、胡椒粉調味,撒上豌豆苗即成。
小訣竅
健康提示:
此湯煲具有補血養血的功效。
食物相剋:
鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙蔘、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。
白蘿蔔:白蘿蔔忌人蔘、西洋參同食。
蛤蜊:蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。
補腎的食物的做法二:羊腎粥
材料
用料羊腎100克、大米200克,調味料適量。
做法
1、將羊腎除去腰臊,洗淨,切小片。
2、將羊腎片洗去血水。
3、將羊腎片放入鍋中,加水煮熱,再加入淘洗乾淨的大米和調味料,按常法煮粥即成。
功效
補腎壯陽。適用於腎虛引起的腰痛、遺精、陽痿等症。健康人食用更能補腎強身。
補腎的食物的做法三:滋補烏骨雞
材料
主料:烏骨雞1000克,輔料:當歸5克,南沙蔘5克,棗鮮5克,玉竹5克,枸杞子5克,調料:姜10克,花雕酒50克,植物油50克
做法
1.光烏骨雞洗淨斬件,焯水去淨血汙,瀝乾水分。各配料上籠蒸熟。
2.鍋上火下少許油放入大薑片煸香,加入上湯,配料,放入調味料,倒入烏骨雞塊燒開至熟即可。
小訣竅
食物相剋:
南沙蔘:南沙蔘惡防己,反黎蘆。
棗鮮:棗忌與海鮮同食。
枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
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