可以美白的食物都有什麼

  只要吃對了美白食物,黑面板也能變白,白面板也能繼續天生麗質下去。那到底吃什麼美白面板最快呢?下面是小編為你整理可以美白的食物,希望能幫到你。

  可以美白的食物

  1、多喝蜂蜜

  研究證明,用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝,增強肌膚的抗菌力和活力,能夠有效的減少黑色素的沉積,預防肌膚乾燥,讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑,同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等,起到美容護膚的功效。

  特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用,能清除體內的“垃圾”——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和減少面板皺紋及老年斑的作用,顯得年輕靚麗。因此,每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20~30克。長期堅持,能使粗糙的面板變得細嫩潤澤。

  2、多吃維生素c高的水果

  想擁有健康明亮、不易晒傷的面板,幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果,富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除面板上的雀斑。另外,要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加面板抵抗力的維生素A及增加面板彈性的鈣,這些都能從食物中獲得。

  3、多吃薏米

  薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果,適量內服可使面板光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

  4、多吃黃紅色蔬果

  紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強面板抵抗力。尤其西紅柿是最好的防晒食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。不過,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

  5、多吃堅果

  對上班族來說,最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日晒都會消耗面板中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外地軟化面板,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕,還能有效阻止褐色素在面板中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過,這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來,不能操之過急。

  面部排毒美白技巧

  1、每週做一次深度清潔面膜

  我們每日早晚使用洗面奶來洗臉,只是清除了面板表面的汙垢和油脂,無法深入肌膚的毛孔之中來達到更深層次的清潔,若想要徹底地疏通肌膚毛孔、趕走肌膚內部的毒素,你需要每週做一次徹底的深度清潔面膜護理,來達到為肌膚排出毒素的效果。

  每週選擇一天時間,先將面板用洗面奶清洗乾淨,然後用熱毛巾敷臉,將毛孔充分開啟,再選擇一款深度清潔的面膜敷在臉上,十五分鐘之後,用清水沖洗乾淨,堅持每週一次,可有效將毛孔深處的毒素和垃圾有效排出,讓肌膚更加瑩潤和有彈性。

  2、常用熱水燻蒸肌膚

  有效為肌膚排出毒素,美眉們也可以選擇用熱水來燻蒸肌膚的方法,由於毛孔堵塞不利於毒素的排出,所以,用熱水燻蒸可以有效疏通毛孔,將毛孔之中的汙垢和毒素都薰出來,達到為面部排毒的效果。

  在用洗面奶清潔面板之後,取一盆開水,將臉移至熱水的上方,利用熱水的蒸汽來疏通毛孔,待水涼之後,把臉移開,再用溫水沖洗面板即可。每隔兩天做一次這樣的燻蒸護理,可輕鬆排出毒素,留住嫩白美肌。

  3、睡前進行面部淋巴按摩

  經常進行肌膚的淋巴按摩,可以促進面板的血液迴圈,減少肌膚內部的毒素堆積,更可以促進面板內部的毒素排出。美眉們可以在每晚臨睡前,從頸部開始,再到下巴、鼻翼、兩頰、眼角、額頭等部位進行由下往上地按摩,根據肌膚的淋巴走向來按摩,可以有效促進毒素排出。搭配護膚精油來按摩,排毒效果還更佳哦。

  4、每週給肌膚斷食一天

  我們的面板每天都需要塗抹一些護膚品和化妝品來進行保養和裝飾,然而,劣質的護膚品和彩妝會嚴重堵塞肌膚的毛孔,令毒素堆積在面板深處,想要令肌膚毒素有效排出,不妨給肌膚斷斷食吧。每週選擇一天的時間,從清晨起床後,清洗乾淨面板,就不再化妝,也不塗抹任何的護膚保養品,若是覺得面板非常乾燥,可以簡單地塗抹爽膚水和保溼面霜即可。每週給面板斷食一天,可以令肌膚輕鬆很多,減少毒素堆積毛孔的機率。

  美白的偏方

  1、白醋

  白醋可以抑制臉部的黑色素生成,起到美白的作用。用一個臉盆,裝進三分之一的溫水,再加入少量的白醋混合在一起,攪拌均勻之後用來洗臉。早晚各使用一次,30天之後可以看見肌膚明顯變得白暫。

  2、淘米水

  在生活中,淘米水是最常見的。在煮飯的時候,不要急著將淘米水倒掉,用來洗臉可以起到很好的美白效果。留下淘米水之後,再加入大約1倍的溫水混合在一起,晚上用來洗臉美白。

  3、白糖

  在洗臉的時候先將面部用清水清洗一遍,然後把洗面奶適量擠到手上,在加一點白糖合到洗面奶裡面,然後將白糖在手掌合著洗面奶搓勻和,此時即可用來洗臉,按照由內向外的手法洗臉,這樣才能徹底清除汙垢,用清水洗淨即可。每天臨睡前洗臉一次,堅持一段時間後可發現臉部比以前白淨了不少。

  4、雙氧水

  雙氧水具有高濃度氧氣,穿透細胞的能力很強,既能有除去汙垢的良好效果,又能直接提供面板充足的氧氣,有利於增強表皮細胞的活性。因而雙氧水洗面有嬌嫩美白面板的作用。

  5、鹽水

  食用鹽洗臉這種方法比較適合與男士使用。在洗臉之前先將面部用清水清洗一遍,平時我們食用的鹽加上潔面皂或者是洗面奶也可起到美白的效果喲。將少量食用鹽合著洗面奶或潔面皂搓勻一起使用,由內而外的洗臉才能徹底清潔面部。