懷孕吃什麼寶寶眼珠黑

  寶寶的眼睛大小與遺傳基因有關係,通過飲食很難改變,但是寶寶眼珠的黑亮卻是可以通過飲食來調節的。那麼懷孕期間吃些什麼可以讓寶寶眼睛變得黑亮有神呢?下面是有小編為大家整理的內容,希望大家喜歡!

  

  1、葡萄

  很多老人都說吃了葡萄會眼睛又大眼珠又黑的,但是沒有什麼準確的依據。希望寶寶眼睛好,可以多吃點葡萄吧,說不定真有用。

  2、胡蘿蔔

  可以多吃點胡蘿蔔之類的,例如胡蘿蔔炒蛋、胡蘿蔔蛋糕、胡蘿蔔鴨腿粥、胡蘿蔔燜排骨等等。

  3、富含DHA的食物

  DHA對視網膜光感細胞的成熟尤為重要,懷孕時多吃富含DHA的食物,有利於胎兒大腦及視網膜的發育,能讓寶寶的眼睛變得又黑又亮。

  4、奶製品

  牛奶中含有比較豐富的DHA,不少孕婦奶粉中也會指定新增DHA,因此,懷孕期間可以根據需求補充奶製品。

  5、海蔘

  海蔘營養價值高,含有豐富的DHA,懷孕期間適當進補海蔘,能促進胎兒視力發育,讓寶寶的眼睛又黑又亮。

  6、魚類

  多數魚類的DHA含量都很高,100克魚肉中DHA含量可高達1000毫克以上,因此,懷孕期間常吃魚對寶寶視力發育很有幫助。

  7、堅果

  堅果比如核桃、杏仁、松子、芝麻等富含α-亞麻酸,進入人體後可以轉化為DHA,因此,孕婦多吃也有利於寶寶眼睛變得又黑又亮。此外,堅果還有健腦益智的效果,孕婦多吃寶寶會更聰明健康。

  8、富含維生素A的食物

  維生素A又叫視黃醇,是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分,視紫紅質是由視蛋白和11– 順 –視黃醛組成,與暗視覺有關。孕婦常吃富含維生素A的食物,對預防寶寶夜盲症有幫助。

  9、魚肝油

  魚肝油含有維生素A和維生素D,常用於防治夜盲、佝僂病等。孕婦懷孕期間適當吃有益胎兒視力發育。不過魚肝油並不適合多吃,否則可能通過提高血鈣水平導致血管和組織鈣化,損傷心臟、血管和腎臟。

  10、蛋類

  蛋清中營養素主要是蛋白質,蛋黃則含有較多的維生素A、D、B1、和B2。也就是說想寶寶眼睛又黑又亮的話,要適當補充蛋黃。

  注意!蛋黃膽固醇含量較高,孕婦一天最多隻能吸收一個雞蛋。

  懷孕吃什麼能讓寶寶變漂亮

  美膚食物

  讓寶寶擁有水嫩肌膚。所謂一白遮百醜,如果寶寶長得白白嫩嫩的,那麼不管怎樣都會顯得可愛。如果準爸爸媽媽本身的面板並不是很白,那麼孕媽媽在懷孕期間可以吃一些維生素C的食物,因為維生素C可以有效的抑制黑色素的形成,避免黑色素的沉澱,這樣以後寶寶的面板就會白白嫩嫩噢。一般維生素C豐富的食物很多,比較常見的是西紅柿、橘子、蘋果還有葡萄和綠色蔬菜等等,此時蘋果又可以發揮它的作用,那就是利用其維生素和蘋果酸,可以增加寶寶的血色素,使以後寶寶的面板白裡透紅,紅嫩細白。而且對於在孕期貧血的孕媽媽也有很好的補血功能。

  護髮食物

  讓寶寶有一頭烏黑的頭髮。很多時候髮質是會遺傳的,特別是捲髮和直髮是有一定的遺傳影響。但是如果想要彌補不足的話,孕媽媽就需要多吃些含維生素B的食物。比如牛奶、豆製品、紫菜、黑芝麻等其他的食物,這些食物都能很好的幫助寶寶從小就有一頭烏黑亮麗的頭髮,不僅濃密、烏黑而且還發亮。而且孕媽媽本身也能預防孕期脫髮的情況,改善孕媽媽的髮質。

  養眼的食物

  一個寶寶如果有一雙明亮的大眼睛會顯得特別靈動,特別可愛,相信很多爸爸媽媽都希望自己的寶寶能有大眼睛,那麼就建議孕媽媽可以多吃一些富含維生素A的食物,一般維生素A比較豐富的食物有動物的肝臟、還有牛奶和魚肝油、胡蘿蔔等,水果中主要是蘋果的維生素A含量高。其中雞肝的維生素A含量最多,胡蘿蔔可以促進血色素的增加,提高血液濃度。孕媽媽吃這些食物對以後寶寶的眼睛和視力都很有幫助。