乒乓球滑步教學視訊
在乒乓球運動中,滑步技術的要點在於協調放鬆和個人的爆發力,那麼有看過相關教學視訊嗎?下面小編給大家分享乒乓球滑步移動教學視訊,謝謝閱覽。
乒乓球滑步動作視訊
乒乓球滑步訓練方法
1、碎步滑,轉體碎步滑,提高腳下自我控制能力;
2、前、後、左、右滑的練習,體會不同方向移動時腳掌的控制狀態;
3、聽訊號或看手勢進行變向的滑的練習,提高視覺反應、聽覺反應能力,掌握快速起動的方法;
4、走與滑的交替練習,跑與滑的交替練習,提高變換移動方式的能力。
***以向右為例***
第一步:右腳向右自然點出;第二步:在右腳著地的同時,左腳向左用力蹬地***注意是向左蹬,而不是向上跳***,然後迅速向右腳併攏,併攏後左腳先落地,第三步:最後右腳向右控制著落地,保持準備姿勢時的兩腳寬度,也就是一般教學中的兩腳同肩寬。在第二步落地前,兩隻腳要有一個非常短暫的同時騰空的動作,這樣才能保證步法移動的迅速,但要注意的是兩腳只能稍稍離開地面一點,不能直接向上直跳。移動中注意只是動腳,身體不要亂動。轉腰可在步法練熟後加上,步驟是:跑動中向後轉,跑到位轉到位,然後揮拍擊球時再向前轉。步法練熟後,或者說重心比較穩定後,可以省去第一步,只用第二步和第三步。為什麼叫滑步,因為整個步法幾乎不離開地面,就象是向側面滑行一樣,所以叫滑步。
▸ 棒球滑壘教學視訊
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