乒乓球跳步教學視訊

　　乒乓球運動的跳步和並步你可以區分開嗎?有看過跳步動作的相關教學視訊嗎?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　乒乓球跳步視訊

　　乒乓球跳步動作方法

　　1、單腿連續跳，或換腿跳，增大腿部力量，協調身體能力;

　　2、雙腳跳***蛙跳***、連續雙腳跳，增大腿及腹部力量，提高爆發力水平;

　　3、低姿兔跳，連續兔跳，提高小腿的爆發力;

　　4、跳臺階，提高踝關節的靈活性與腿部力量;

　　5、轉體跳，體會方向感;

　　6、側向跳、並步跳，體會腳掌控制方向的能力。