乒乓球跨步教學視訊
乒乓球運動的跨步技術多用於進攻型選手左右移動擊球,有看過相關教學視訊嗎?下面小編給大家分享,謝謝閱覽。
乒乓球跨步動作視訊
乒乓球跨步技術介紹
一腳蹬地,另一個腳向移動方向跨一大步,為了防止跨步後失去重心,蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。
以遠離來球的腳蹬地,靠近來球的腳向移動方向跨出一大步,身體重心隨即落到該腳上,同時蹬地腳步迅速上半步或一步。
跨步在球離身體較遠***一步外***且來球速度較快時使用。移動時主要靠移動方向的異側腿、足的屈肌群,足的足心肌肉的收縮發力蹬地,移動方向的擺動腿,足的伸肌群收縮發力。
支撐關節由屈到伸,擺動腿的膝關節由伸到屈。
在移動時,腿發力,並協調兩腿發力。移動時應注意跨出的擺動腿步幅不可-過大或過小,支撐腿與擺動腿的膝關節由屈到伸或由伸到屈的順序和用力不當。
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