愛緊張的人怎麼辦

  眾所周知緊張是人的一種很正常的生理表現,當人的大腦受到外界刺激,人的身體功能和心理都會產生緊張的反射效應,容易緊張的人該如何應對呢?下面小編整理了幾個關於,供你參考。

        

  第一,要降低對自己的要求。一般來講爭強好勝——事事都力求完善,事事都要爭先——的人容易緊張和焦慮。花有千種,人生各異。各人有各人的長處和優勢,追求事事超人,樣樣在前,既無可能也無必要。有些地方你不如他人,但卻在某一方面你比別人強。所以你要認清自己能力和精力的限制,放低對於自己的要求,凡事從長遠和整體考慮,不過分在乎一時一地的得失,不過分在乎別人對自己的看法和評價,自然就會使心境鬆弛一些。

  第二,出現了緊張焦慮之後不要想讓自己“不緊張”,如果這樣提醒,那麼你就越會“緊張”,因為你的注意力都集中在“緊張”上了。出現了緊張焦慮之後,只要你能做到緊張就緊張吧,這也不是什麼大不了的事情,就像對待天氣的變化一樣——順其自然,該做什麼就做什麼,只要你不再去在意它,不去管它,也而不為此煩惱,那麼緊張焦慮也就會自然而然地消失了。

  第三,承認和允許自己的缺點存在。“人無完人,金無足赤”,正因為人類個體存在著不同的缺點,所以才有了人類社會的五光十色。所以,要允許自己有缺點,不要過分追求完美,要學會坦然地說“我盡力了”、“這不在我的能力範圍之內”。只有做到了這一點,我們才可以隨心所欲、自由自在、輕鬆而自如地擁有和享受生活。

  以上介紹的方法望對大家有幫助。