時蔬煎蛋炒麵怎麼做好吃

　　水煮麵條很多人不喜歡吃，這個時候，家長們可以考慮做炒麵，味道香吃起來也開胃。以下是小編收集整理的時蔬煎蛋炒麵好吃做法，希望對你有幫助。

　　製作時蔬煎蛋炒麵的食材

　　時蔬煎蛋炒麵好吃做法

　　1.油菜洗淨切段

　　2.燒開水後煮麵條

　　3.麵條煮好後用涼水充分過涼

　　4.控水備用

　　5.裝入盤內備用

　　6.鍋內熱油煎雞蛋

　　7.煎至雙面金黃裝盤備用

　　8.再起鍋，油熱後加入油菜翻炒

　　9.加入花椒麵

　　10.加西紅柿

　　11.加入醬油

　　12.加少許醋

　　13.加糖

　　14.加入煎蛋

　　15.加入炒麵快速翻炒即可

　　吃雞蛋的好處

　　1、吃雞蛋，可以生出健康漂亮的寶寶

　　孕婦一定要適量吃雞蛋。為什麼呢?因為雞蛋富含膽鹼，能為嬰兒大腦發育提供必須的維生素B。補充膽鹼也會降低嬰兒患心理障礙的風險，以及降低患唐氏綜合徵和痴呆症的風險。

　　2、雞蛋可以幫助抑制晚上吃零食的慾望

　　2013年一項研究表明，高蛋白的早餐有助於抵禦當天晚些時候的飢餓感。雞蛋裡的高蛋白可以幫助人們持續一整天的滿足感。所以，如果你想減肥，晚上7點之後就不能再吃東西了，那麼不妨就在早餐時吃雞蛋吧。

　　3、雞蛋可以提高你的快速反應能力

　　2014年一項研究表明，雞蛋裡有一種叫做酪氨酸的氨基酸，能夠讓人做出更快速的膝跳反應。研究人員指出，酪氨酸實際上可能幫助人們在突發狀況下做出反應，如在駕車時遇到突發事件時，能讓你快速做出正確判斷選擇，避免發生意外。

　　4、雞蛋可以幫助降低癌症風險

　　2011年一項研究表明，雞蛋裡的抗氧化劑實際上可能有助於降低患心臟病和癌症的風險。研究人員指出，儘管煮雞蛋中抗氧化劑的含量會減少一半，但還是和蘋果中的抗氧化劑含量一樣多。

　　5、雞蛋有助於降低血壓

　　2009年一項研究表明，雞蛋裡的蛋白質可以通過和降壓藥相似的方式作用於身體，幫助降低血壓。此外，吃雞蛋可以令患高血壓和心臟病的風險降低。