足療保健都有哪些小祕方

　　足療泡腳這種保健養生的方法想必大家已經再熟悉不過了，很多人也都會在家中自己泡腳足療。那關於足療保健你都知道哪些小祕方呢?小編精心收集了，供大家欣賞學習!

　　足療保健八個小祕方

　　1、用醋泡腳治療香港腳

　　每天洗完澡之後，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個星期後不乾淨的腳皮就會慢慢剝落了。

　　2、雙腿疲勞時按摩足弓

　　腳非常累的時候，在腳底內側最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重複著做這個動作，疲勞很快就會消失了。

　　3、腳指擦蜂蜜改善粗糙

　　當腳趾頭變得有點粗造時，不妨試試塗上蜂蜜，然後把它包裹好，放在那邊靜置，一個晚上可能就會變得稍微好點了。

　　4、手泡熱鹽水改善手腳冰冷

　　手腳感覺冰冷時，可以先泡在熱水裡，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之後再按摩，對血液迴圈較好，身體也會熱起來。

　　5、襪子裡灑蘇打粉除腳臭

　　有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子裡或襪子裡;再怎麼嚴重的腳臭也會消失，對香港腳也有不錯的效果。或是把明礬放在襪子或鞋子裡，但一定要時常更換;另外，洗澡時把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對預防香港腳也很有效。

　　6、腳部龜裂長繭要磨掉

　　為了使面板更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質軟化，然後用磨砂膏搓揉按摩腳部。繭較厚的地方可多搓揉幾下，清潔過後再擦上乳液。針對龜裂部位，用膠布剪成小片貼在患處，洗澡時用磨石磨一下，然後再擦上保溼霜即可。

　　7、手腳面板粗糙時擦凡士林

　　睡覺之前用一些護膚品，例如乳霜、蘆薈葉、曼秀雷敦等塗在手上或者腳上，一定要穿上襪子睡覺，再或者將凡士林和水等量攪拌，將攪拌後的液體塗幾滴放在患處，過一夜之後看看效果。

　　8、少穿皮鞋和涼鞋

　　儘量少穿皮鞋***尤其是高跟鞋***，能不穿就不穿。因為皮鞋的鞋底都比較硬，一直穿著腳底板會磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的，很醜。

　　幾類不適合做足療的人群

　　妊娠及月經期中的婦女，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。

　　患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致區域性組織內出血。

　　腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化。

　　一些急性的傳染病、急性中毒、外科急症的患者，如骨折、燒傷、穿孔、大出血等，都不應做足療。

　　正處於大怒、大悲、大喜或精神緊張的人。

　　足療需要注意的事項

　　1、水量不可太少

　　足療最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

　　2、最佳時長15-20分鐘

　　足療時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。足療時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

　　3、最佳水溫在40℃-50℃

　　水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。足療的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。