小炒牛肉怎麼做最有營養

　　小炒牛肉是一道美味可口的漢族名菜,屬於川菜系。此菜少有汁芡、肉嫩味香、佐酒下飯均宜。下面是小編精心為你準備的小炒牛肉有營養的做法，希望對你有幫助!

　　小炒牛肉有營養的做法

　　做法一、牛肉切大塊放拍鬆的姜,蔥大段,生抽,料酒醃製一小時。牛肉橫切條。姜切絲,蔥葉切大段。熱鍋放大勺油,燒熱後放乾花椒。放牛肉條和薑絲翻炒。放鹽,牛肉的水分慢慢收幹。放入蔥段。放入熟芝麻,翻炒幾下出鍋。

　　做法二、牛肉切絲,切的方法在老楊那學了一招橫切牛羊、豎切豬,呵呵現學現賣,謝謝老楊啊用薯粉***因為媽媽家自己做的我們家通常都是用薯粉來嫩肉***、鹽、黃酒、生抽、胡椒粉拌均淹2分鐘備用。西芹切絲備用。鮮紅辣椒、姜切絲、蒜切沫備用。起油鍋燒至2100W***270度***高溫。把淹好的牛肉過熱油快速的竄一下,撈起備用,這樣的牛肉保準嫩。留底油下蒜姜炒香,再把牛肉倒入迅速翻均再次剷起備用。另起鍋放少許油下西芹、紅椒炒至八成熟。最後下爆好的牛肉跟西芹翻炒幾下起鍋裝盤。很下飯哦。

　　做法三、香芹切段,青紅辣椒切圈,泡辣椒切圈,蒜剁末。挑去牛肉的筋膜,將牛肉切成絲備用。切好的牛肉絲先用紅薯粉加料酒,老抽,鹽,白糖,少許橄欖油拌勻,然後放入冰箱20分鐘左右***這裡最好用紅薯澱粉,這樣炒出來的牛肉口感會很滑嫩,在冰箱裡冷藏一會的目的是更好的上漿***小炒牛肉的做法步驟5鍋內放油***稍多些***燒製3-4成熱時,將牛裡脊下鍋滑熟。滑熟後撈出瀝乾油待用。鍋內留少許底油,煸炒蔥、姜、蒜及青紅椒、泡辣椒。加入郫縣豆瓣煸炒,炒出香味。放入滑熟的牛裡脊,加蠔油、少許糖調味,最後加入香芹段煸炒,根據自已的口味輕重適量放少許鹽,翻炒均勻後完成出鍋。

　　小炒牛肉防止營養流失的方法

　　牛肉不宜與韭菜同吃,兩者一起吃容易中毒,如果出現中毒的話,可以用人乳和鼓汁解毒。牛肉不宜與橘子同吃,兩者同吃不利於營養素的吸收。牛肉不宜與紅糖同吃,牛肉與紅糖一起吃的話會容易引起腹脹腹痛。牛肉不宜與鯰魚同吃,一起吃會引起中毒,可以用人乳和鼓汁治療。牛肉不宜與田螺同吃,兩者一起食用時不易消化,會引起腹脹。牛肉不宜與海螺同吃,兩者同吃宜引起身體的不適。

　　豬肉和牛肉不共食的說法由來已久,從中醫角度來考慮,一是從中醫食物藥性來看,豬肉酸冷、微寒,有滋膩陰寒之性,而牛肉則氣味甘溫,能補脾胃、壯腰腳,有安中益氣之功。二者一溫一寒,一補中脾胃,一冷膩虛人。性味有所牴觸,故不宜同食。牛肉屬於高蛋白食品,對腎炎患者不可多食,以免加重腎臟負擔,與氨茶鹼類藥物同用,也會使其療效下降。