釋迦果怎麼吃才健康

  釋迦果,果實清甜,果肉乳白色,果肉雪白口感綿密,香甜又帶點微酸,鮮食香甜,風味甚佳。番荔枝以其獨特香味,被列為熱帶名果之一。那麼,?

  釋迦炒飯

  釋迦50g去殼和籽,切成小塊;香腸半根,蝦仁5粒,筍角20g,太白粉1匙,胡椒粉、青蔥花、蝦皮、雞粉各少許,米飯半碗。釋迦粘麵粉過油,和料炒勻即成。

  1.此食養顏美容,增加免疫力。

  2.釋迦水果吃法:釋迦蓮霧色拉

  3.釋迦和蓮霧各250g拌勻即成。

  此食減肥美容。


釋迦果

  釋迦怎麼吃好:釋迦柑橘冰沙

  釋迦100g去殼和籽,切成小塊;柑橘1個剝皮、去籽,一起拌勻,加入煉乳、蜂蜜、清酒各適量即成。

  此食開胃健脾,潤腸通便,尤適糖尿病患者食用。

  釋迦蘋果汁

  釋迦2個去殼和籽,切成小塊;蘋果1個洗淨,去核,切小塊,一起放入果汁機,加入蜂蜜20g,攪拌均勻即成。

  此汁養顏美容。

  釋迦蛋蜜汁

  釋迦1個去殼和籽,切成小塊;柳橙半個洗淨,對切,與釋迦同入果汁機榨汁。檸檬半個個洗淨,切開榨汁。將釋迦柳橙汁和檸檬汁混合在一起,加入鮮奶90ml、蛋黃1個、蜂蜜10g、冰塊100g倒入攪拌杯中,攪拌均勻即成。

  此汁養顏美容,增強免疫力。

  朋友們現在對釋迦怎麼吃應該有一定的瞭解了,帶啥兒小編在這裡還想告訴大家多吃釋迦是相當有好處的。它的營養價值相比其它水果更加豐富。它的每一百克果肉中,有八點三六克水分,百分之一的鈣磷鐵,而礦物質的含量也達到了百分之零點七。而當代許多女性所關注的脂肪含量,它僅佔了約百分之零點二。所以選擇了釋迦,不僅是選擇了美味,更是在選擇一種健康!

  釋迦果注意事項

  因釋迦甘溫而澀並且含有鞣質,不要與乳製品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物質 。

  釋迦果在臺灣深受喜愛,每年都要舉行釋迦節,選出的冠軍釋迦售價折算人民幣上萬元一顆。