女性換季養生有什麼注意事項
女性換季養生要點,養生雖然對我們很重要,但是對於一些注重養生的女性朋友們來講,瞭解女性換季養生要點是非常重要的。那麼?下面由小編為大家講解下女性換季養生的注意事項吧。
女性換季養生的注意事項
1.春困來襲:可用藥膳健脾胃
春季溼度增大,人體易感疲倦,有人還出現溼疹、癬等面板病。醫生建議,市民可在飲食上注意健運脾胃,祛溼利水。家庭可常煲木棉花眉豆粥,葛花淡菜扁豆瘦肉湯,小麥淡菜煲魚尾湯,淮山茯苓豬骨湯等湯水。
2.小兒感冒:衣服被子別太厚
冬春換季養生的注意事項有哪些呢,春季小兒感冒高發,一來是因天氣回暖,病毒、病菌容易繁殖;二來晝夜溫差大,小孩穿衣不當容易受涼受寒。放假作息規律被打亂,抵抗能力下降也容易導致感染。醫生提醒,春夏交替之際,衣服被子不宜過厚,以免出汗感冒,早晚適時添衣即可。
3.情志傷春:來杯花茶解抑鬱
春節過後連日的霧霾天氣,讓市民的精神也隨之“陰鬱”,加之“節後綜合徵”的影響,春季也是一年當中各種心理疾病最高發的季節。
女性換季的養生飲食
1.紅薯
又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。古書中記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效,使人“長壽少疾”,還能補中、暖胃、安五臟等,所以常適宜用來補虛。經常食用紅薯還可以保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化,對心血管系統有一定的保護作用。
2.芋頭
又稱香芋、芋艿。中醫學認為,芋頭性平,味甘、辛,入腸、胃經,具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結、補中益氣等多種功效,非常適宜用來補虛。常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用,是老人秋補的佳品。
3.蓮藕
中醫認為,生藕味甘,性寒,入心、脾、胃經,具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效;熟藕性溫,具有益胃健脾、養血補氣的功效;由此可見,補虛需要吃熟蓮藕,對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。
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