練武術可以治療勁椎病

　　武術，是中華名族的驕傲，對於練習武術的人來說，練武就是他們的愛好，就是他們的娛樂方式，同時，這種娛樂方式可以幫助他們治療和預防一些身體疾病，如頸椎病。當然經常練武的人一般是不容易犯這種病的。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　第一招

　　雙手託天理三焦

　　要領

　　雙腳併攏，目視前方，兩臂垂於體側。雙膝微彎曲，兩掌上託要舒胸展體，緩慢用力，上體中正，保持伸拉。

　　注意以上動作要領，身體要保持中正。

　　作用

　　通過兩手交叉上舉，緩慢用力，保持伸拉，通過拉長軀幹與上肢各關節周圍的肌肉、韌帶以及關節軟組織，對提高關節的靈活性，防治肩部疾患，頸椎病具有良好的作用。

　　第二招

　　左右開弓似射鵰

　　要領

　　重心右移，左腳向左開步站立，膝關節緩慢伸直，兩掌交叉於胸前，左掌在外，右掌在內，目視前方。

　　作用

　　頭部的左右旋轉活動能增加頸部活動度。展肩擴胸可刺激督脈及背部腧穴，同時調節手太陰肺經等經脈。有利於矯正駝背、肩內收等不良姿勢，預防肩頸疾病。

　　第三招

　　調理脾胃須單舉

　　要領

　　兩腳與肩同寬，挺膝伸直，同時左掌上託，經面前上穿，臂內旋上舉至頭的左上方。

　　作用

　　使脊柱內各椎骨內的小關節及小肌肉得到了鍛鍊，從而增強了脊柱的靈活性和穩定性。

　　第四招

　　五勞七傷向後瞧

　　要領

　　兩膝伸直，兩臂伸直，目視前方。重心下沉，兩手下按，掌心向下，指尖朝前，動作稍停，目視左斜後方。

　　作用

　　通過上肢伸直外旋扭轉的靜力牽張作用，可以擴張牽拉胸腔、腹腔諸臟腑，往後瞧的轉頭動作可以刺激頸部大椎穴以及內部五臟六腑腧穴，達到防治五勞七傷的目的。