打高爾夫如何迅速突破杆數

  打高爾夫的核心一點是保持沉著冷靜,一個高度緊張的球員是永遠打不出好成績的,因為越緊張,揮杆的動作就越僵硬,越有緊繃感。以下是小編為大家整理的,歡迎閱讀!

  新手:

  通常我們在練習場將手上的每一支都練得虎虎生風,要距離有距離,要方向有方向;打低打高往左往右隨心所欲,但是那隻得高爾夫的三分之一而已,那叫作演習。

  真正的戰場在球場,在球場觀察球友打球,看他長杆打得遠、偶會凸槌但無傷大雅、鐵桿也可以,但是二三十碼的短切球***APPROACH***卻鴉鴉烏。不是TOP就是挖地球,小白球有如青蛙跳般噗通、噗通、兩三下才勉強爬上果嶺,接下來又推了三"爸爸"。這種球友一看就知道練習場打得多,下場卻很少。

  你的情況大概接近這種型,但是來日方長,隨著球齡日長,下場場次累積,風險觀念增加,上場後長杆自會趨吉避凶,觀察地型天候氣流功力也會進步。因此最該加強的應該就是短切球了。短切球是高爾夫最優美、最精華的部份。短切球的動作其實和長杆的動作是互相銜接的;練短杆連帶長杆也會進步,以後就知道。

  短杆打法分為“託LOB”“斬PINCH”“平託CUT-LOB”“平斬CUT-PINCH”我們先從最容易的平託球開始:地形:果嶺附近約二、三十碼內到EDGE,球和球洞間沒有砂坑及其他障礙,球位尚可。

  方法:拿九號杆並且要往下握杆,約為接近握把最下方處,打法和站姿跟推杆差不多,儘量靠近球,重心70%擺在左腳不用做重心轉移***只要不需用到全揮杆的擊球,就不用做身體的重心轉移,以減少身體擺動,確保能精確的擊到球,這是全場適用***。擊球要如推杆般平舉平推***不要往下斬***,記得兩臂要夾緊於腋下,並要以肩膀主導來上下杆,腕部固定不動,上杆到下杆從頭部望下去,腕部一定要保持在杆頭前面。另外不要忘記頭部仍要釘牢於球上。

  練習時千萬不要到練習場練***那要多少錢啊***、在家裡找個後院或走廊也行,鋪塊毯子,約四、五公尺外擺上沙發或紙箱擋一下球,儘可練個過癮。把動作練熟了下場時只剩下距離的控制而已,但是凸槌的機率將大幅降低。

  平託球以九號鐵桿打其飛行距離約為四比六***飛行四成滾動六成***。如球OVER果嶺,面對下坡一定會快速滾動的球位,可更換P杆來降低滾動距離,依此類推。另外在打擊前一定要在球位旁來回比劃幾下,我稱之為"順坡",讓球杆熟悉一下坡度,因近果嶺邊緣處幾乎都有坡度,如不做順坡的動作,很容易打到地球。請先將平託球練熟,要將差點降個七、八點易如反掌。

  打高爾夫迅速突破杆數的方法:

  完美的觸感

  如何實現高爾夫100杆的突破,Golf快速破100杆祕訣,只要有可信賴的短杆技巧,任何人只要能打到100碼,都可破100杆。良好的觸感,尤其是在推杆上,可彌補其它方面的不足。以下的兩個方法將助你推近長推杆並推進短推杆。

  長距離推杆:「階梯法」求更好的感覺

  良好的觸感來自學著上杆多高、推多遠。找個有斜度的果嶺部分,在40至50?之間插二支梯,然後放五支球杆在其中,每支球杆間隔3?。先練習推上坡球,讓第一球停在第一支與第二支球杆間,第二球停在第二支與第三支球杆間,依此類推至最後。接著在下坡情況下重複這些練習。直到不論是上坡階梯或下坡階梯,你的每一球都未過長或過短為止。試著眼睛看著目標練推一球,然後重複剛剛的上杆幅度。當達成目標變得愈簡單時,你可以閉著眼睛練習這個方法。

  短距離推杆:連進12球以加強信心

  紮實的短推杆是信心的顯示,而信心是來自推進了很多球,這正是此方法所強調的。先以離洞一支推杆長度開始,在洞的四周各插三支一組的梯,每一支間隔一條握把的長度。最理想是,一組梯是上坡、一組下坡、一組由右向左彎、另一組由左往右彎。連續推進12球,你就不必再練。錯失一球,你就得重新再來。

  OK繃改進觸球

  紮實的觸球對於距離控制很重要。為練習更好的觸球,可用OK繃框出甜蜜點。如此一來,只有中心觸球才能送出球。

  用推的或用切的

  推杆應該永遠是你的第一選擇。當你的球在果嶺邊緣或甚至離果嶺很遠***只要球與球洞之前沒有長草***,都用推杆。

  看草紋,順著水流走

  判讀果嶺是你必要的技巧,但針對長距離推杆有個速成要訣:想象水會如何流出果嶺。那便是球會轉折的方向。

  曲球

  想降低杆數的方法實在很多。保持球不出界只是其中之一。但你也可以簡化一點,試著瞭解自己的球技及自然傾向。只有如此,你才可化短處為長處。

  開球時:只偏向一側

  每個人都有一個自然的球路傾向。有些人的球由右往左;大部分是由左往右。只要你預留了空間,不論球是怎麼曲都可以。先瞄向一側,再讓球轉回球道方向。你將可打上更多球道,而這正是降低杆數的關鍵之一。此外,你也可考慮用3號木杆開球,它的失擊容忍度高,球的曲度亦較少。

  打上果嶺:彎進果嶺

  如果你所面對的推杆是由左往右轉的路徑,你決不會直接瞄向洞口。那為何你的球大都右曲時,你還直接瞄旗竿呢藉由瞄向目標的一側,讓自己更有機會打向目標。另外,拿比自己所想的至少長一號的球杆。

  平衡的收杆

  如果你失去平衡,就難以做出紮實的觸球。停在你的收杆動作上,如果你可辦到,意謂著你可能已打出一記好球。

  能推就推

  最容易打的球就是推杆。當你在果嶺外圍時,別自動抽出挖起杆。選擇推杆,你會更有機會打近洞口。

  安全永遠是最好的策略

  假定你對自己打過障礙區***水塘或沙坑***的能力感到懷疑,那就走較保守的路徑。放短球至障礙區前,你的杆數將會大有起色。

  緊張是禍害之源

  高爾夫是種社交運動。但對於高差點的你,會是一個問題。在眾人面前打球的不安,使你的肌肉緊繃而無法正常表現。接下來的練習要領,將教導你如何放鬆及打出最佳實力。

  將球打向夕陽

  如果你是一位不太好的擊球員,或許你是傾向於先想著擊球結果。這會導致緊繃,尤其是在握杆。此處有個解決法:在練球時,將球打向夕陽或上升的太陽。因為你會難以看到球的去處,而充分感覺到揮杆的結果及觸球的好壞。你會因而放鬆握壓,球打得更紮實。

  用杆身鞭打背部

  另一個緊張的症狀是,沒有韻律感的突發性下杆。改進送杆的情況是得到優雅且強力下杆的好法子。當你在練球時,專注在做出完整、自在的收杆,最好是,最後的動作是杆身碰觸到背部。不論理由為何,我已體會出這樣的自在,可神奇地融入下杆中。

  大聯盟的熱身操

  如果你沒有多少熱身時間,可像棒球員那樣子熱身:同時拿兩支中鐵桿連續揮20下,由慢而快地揮。很有效!

  冥想至一個熱帶天堂

  如果你在面對大賽時緊張不已,請閉上雙眼,並想象自己在一個熱帶海灘上。深深地吸一口氣,並停留在那一個情境兩分鐘。

  晃動你的雙手

  當你感到緊張或害怕時,血液流至四肢的情況就不好。在你開球之前,可晃動雙臂及雙手,以促進血液迴圈。

  做出紮實的觸球

  為推進100杆,不論是開球或打球道球,你都必須藉由避免打厚、打薄、斜飛球、高射炮,來一步步地往果嶺前進。這聽起來簡單,但假使你是初學者,你或許知道這有多難。以下是個有用的小要訣。

  改變你的揮杆型式

  為方正地擊球,杆頭在觸球時必須稍為往下打。一個過為陡峭的下揮角度將難以紮實觸球。揮杆的型式並非往上、往下,那隻會導致上圖的不正確動作。它應是更繞著身體,就像左圖所示範的。這將可扁平化你的揮杆。

  達成正確的重心轉移

  以一個重心逆轉動作看,重心在上杆時仍留在右半身。從這個動作,紮實觸球是難如登天。良好的身體轉動是以球為中心做為開始,先限制下半動作再將上半身轉離球。在你做對比重心轉移時,應在右大腿內側感覺到緊繃。那麼你又如何知道自己是否做對呢在上杆頂點,你應感覺好似自己無法停留在此動作達幾秒鐘。

  梯別插太高

  沖天炮開球發生於你以杆面頂部擊球。為減少這種機率:請確認在瞄球時,只有半顆球高於杆頭頂部。

  規則允許你帶14支球杆

  在這些球杆中,應有四至五支的球道木杆。它們更易於打起,因為它們的底面設計是以失擊容忍為訴求,可助你將球打飛起來。

  飛球科技

  杆面角度與球后旋率是使球飛高的原因。杆面角愈大,球就飛得愈高;揮得更快也會使球飛更高。那是因為它們都會加諸更多的後旋於球上。

  打球,打球,打球

  當你一開始學球時,高爾夫可是有一大堆的事情要學:如實際的擊球程式、禮儀、短杆藝術。想熟悉這些部分及進步的唯一方法就是,多打。所以,多打球,讓你自己沉浸在打球之中。

  推至果嶺邊緣

  降低杆數的最快速方法是,在果嶺上省下幾桿。大部分的球友第一推都不夠接近旗洞。在練習果嶺上,藉由推幾球至果嶺邊緣來掌握推球距離,試著將它們儘可能地推近果嶺邊緣。

  運用10%法則:

  如果你面對的是30?推杆,那就推至3?以內。你的距離感養成的愈好,你的杆數便會降的更快。

  走路打球鍛練體力

  打高爾夫需要有一定的靈活度。如果你的狀況不好,勢必無法做強力、靈活的擊球動作。為鍛練身體,尤其是稱為揮杆之本的下半身,最好是走路打球。如想再求更強壯的雙腿,可再自己背球杆。它有助於長期性的球技進步。此外,長期坐在球車上,是弊多於利。

  練習場上

  為求穩定性,可設定一個練球區:擺一支球杆對向目標方向,另一支垂直於它當作是擺球位置。

  你的球路型態為何

  不論你的球路是往左或往右,它們都有一個預見的傾向。找出是什麼球路,再好好運用它。這將可在你進步的同時助你變得更穩定。

  講行話

  高爾夫是一種社交運動。享受四個小時與同好之士的交誼。它可助你學得球友的講話方式。

  心中有一個簡單計劃

  當你試著破100杆時,便要保持短杆打法及決策的簡單化。讓上到果嶺都是一杆可以解決的。既然推杆是最容易紮實觸球的球杆,它永遠都應是你的第一選擇。但同時也要有紮實的切球基本動作。

  往下握杆有其好處

  好的切球全在於控球。如果你往下握短一或二英寸,在距離與方向上都會有較好的控制。

  旗竿在哪兒忘了它吧

  為破100杆,請瞄向果嶺最直接部分,而不是旗竿。除非旗竿是在一個安全位置,不然都忘了它。接著,試著在二杆以內將球送進洞。

  保持簡單的選杆原則

  減少你在果嶺周圍的選擇。一支推杆、一支挖起杆及一支8號鐵桿***針對快速果嶺***或7號鐵桿***慢速果嶺***,應該就可以處理所有的短杆打法。

  推杆是你的第一選擇

  推杆是較容易打的,你也會因打了更多容易的球而降低杆數,所以,推杆永遠是你短杆的第一選擇。如果球的前方與周遭的草和果嶺邊緣一樣長,你都可用推杆。做出你在果嶺上所用的推法,只需加長上杆以補償較大的草阻力。避免在瞄球時將杆頭貼在地上。稍為提起杆頭,以使得杆頭不會為長草所絆。

  因情勢所需改用切球

  使用切球打法,球會飛一小段***像是跳過長草***;然後再滾出一段更長的距離。以下是切球的基本要領:縮窄站姿***比雙肩寬度小***,將球擺在左腳跟延長線,重心稍為壓在左半身。在上杆時雙膝、雙臀及雙肩或許有些為的轉動,但是雙手對球杆的操控應降到最少。左手腕在送杆應保持平整。