如何打高爾夫球

  隨著人們生活水平的提高,越來越多的人開始投身到高爾夫球的運動中,以下是小編為大家整理的關於,歡迎閱讀!

  

  握杆

  1重疊握杆法

  這種握法之所以使用最普遍,是因為它能夠較好地保持兩手的一體感,便於控制左右 兩手用力的平衡,一般手掌大、手指長、力大人士可採用該握杆法。

  2自然握杆法

  又稱棒球式握法,顧名思義就是像握棒球杆一樣左右兩手分開用十指握住球杆,右手的小指與左手的食指相貼。

  3互鎖握杆法

  互鎖握杆法中,右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方,而是插入左手食指與中指之間,鉤鎖住食指。

  站姿

  1在站姿之前,應該先從球的後方向目標方向眺望,在目標線上尋找一個標記,並確定球與該標誌物之間的連線,即為球的飛行方向。

  2確定球與足的位置關係,從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線,一般情況下,左足足跟靠近該線。​

  3兩足跨線併攏而立,左足尖稍向外撇開,左足跟靠近該線。

  4​將重心移向左足,根據所使用的球杆適當地將右足向右跨出,即完成了站位動作。 至於站姿的寬度及與球之間的距離,不是固定不變的,要隨球員的身體狀況及所使用的球杆而改變

  瞄球

  身體放鬆,精神集中,進行一、兩次深呼吸,握杆。

  根據所使用的球杆,確定球與足的距離,輕輕踏腳調整姿勢,保持兩腳的安定。​

  兩肘彎曲,將球杆舉至體前,兩手向右迴旋,檢查右手的中指和無名指的握杆。再向左迴旋,檢查中指、無名指和小指的握杆。

  ​將兩臂下放伸出,使杆頭位於球的正後方,杆面正對球的飛行方向,杆頭底部輕輕觸地。

  兩臂彎曲並稍稍內扣,上體微微前傾,頭頸部保持正直、放鬆,目視球。

  輕輕晃動杆頭。為了使揮杆動作更加流暢,在開始揮杆之前輕輕左右擺動一下杆頭有利於鬆弛全身肌肉的緊張,集中精力。

  揮杆

  ​揮杆動作的全部內容包括杆後襬或後襬杆--上揮杆--揮杆頂點--下揮杆--衝擊取--順勢動作--結束動作幾大部分。

  打高爾夫如何握杆:

  大樹由根起,要想打好高爾夫,先決條件就是把“握杆法”練好,要是杆子握不好,其它的一切都是白費。握杆法有什麼了不起?!握杆子有什麼大學問?大部分的球友總是把“握杆”這回事不放在心上,甚至嗤之以鼻,認為花一大堆時間去研究這個呆板的東西實在無聊。但是在一個行家看來,一雙手漂漂亮亮地卷在握把上,那麼優美,那麼自然,又這麼真氣內蘊。華特侯根Walter Hogan就有這樣的握杆法,那一雙手好像生出來就是為握杆子而設計,握在杆子上密不透風,既溫文儒雅又充滿著勁力。對一個懂得高爾夫運動的人來說,握杆是這麼的重要,幾乎等於高爾夫技巧的靈魂。

  如果杆子的握法不正確,等杆子上揮到背後的頂端就會扭曲變樣。往下揮杆擊球的時候,由身體聚集起來的勁道根本沒法子由杆子傳到球頭上去。

  左手握杆法

  將左手的手背正對目標,把球杆方方正正的放在地上,握在左手,要注意①握把緊貼著手掌下緣的那塊肉墊下,②握把斜著橫過手掌靠著食指根部的第一節上。

  就光憑著食指勾住杆子的力量,把握把尾端抵住手掌下緣的厚肌肉,你就可以輕輕鬆鬆地把一根球杆提起來。

  現在輕輕的把手指頭收攏起來,最後再收攏大拇指——握杆法第一步就完成了。

  左手握杆的兩個角度。注意:力道僅僅用在左手的最後三個手指上。我希望你能用一個星期的時間,每天光是做十幾分鍾這樣的握杆動作,一直到了自然無比為止。

  右手握杆法

  右手的拇指與食指連線著手腕和手臂外側的肌肉,所以要是讓這兩根手指當了家,連帶著就牽動了這些強有力的肌肉,結果揮起杆來一團糟,養成了習慣再也改不過來了。

  以掌心面對目標,將握把握在掌部與手指間的根部。杆子貼在四指指根與手掌相接處,兩個中間的指頭用力勾住杆子。

  要想把球打得輕脆,切球的時候以球頭從球底下掃過去、打出後旋球等等,都要靠這樣的握杆法才行。揮起杆來的速度快得多,杆子也聽指揮,千萬要記住,右手的杆子是用手指頭握著而不是用手掌去握它。

  用右掌去包左手大拇指的時候,這一塊地方仍然緊緊地夾在一塊。這時候你右手食指根部的關節要朝目標的方向去施壓力,要感覺很踏實而密合。

  右手的手指握好了杆子之後,把手掌朝握把中央合上,掌心凹下去的部分正好密密地包住右手的大拇指。左手被右手掌包住的時候,右手大拇指的位置應該在杆子稍微向左下方的地方。

  兩隻手不容易滑開,感覺上也好像兩隻手長成了一塊兒,力量大得多。壓力向左推,正確的兩手握杆姿勢。大拇指安安穩穩的被右手心包住。