跆拳道基本技術之前踢動作要領有哪些
在實戰中橫踢、前踢、下劈技術動作的時間、角度、速度、重心變化等生物力學引數,從中找出橫踢、前踢、下劈動作技術各自的差異性和共同特徵。下面是小編為專門您整理好的跆拳道基本技術之前踢要領。
跆拳道基本技術之前踢要領一:動作規格
以左勢實戰姿勢開始;右腳向後蹬地,身體重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝提起,左腳以前腳掌為軸外旋約90度,同時,右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖,把小腿快速向前踢出,力達腳尖或前腳掌。踢擊目標後右腿迅速放鬆彈回,落回原地仍成左勢實戰姿勢。
跆拳道基本技術之前踢要領二:動作要領
1膝關節上提時大小腿摺疊,膝關節夾緊,小腿和踝關節放鬆,有彈性。
2踢擊時順勢往前送髖;高踢時往上送髖。
跆拳道基本技術之前踢要領三:易犯錯誤
1、直腿上撩,大小腿沒有摺疊,膝關節不夾緊。
2、上體後仰過大,失去平衡。
3、踢擊目標時向前用力,與推踢動作混淆。
進攻部位:腹部、肋部、胸部、頦部。
跆拳道基本技術之前踢要領四:分解教學
1、從右勢實戰姿勢開始。
2、左腳蹬地重心前移至右腳,右腳支撐,左腳隨蹬地屈膝上提膝關節,上體略後仰。
3、右腳以腳掌為軸外旋約90度,同時,左腿迅速伸膝向前上踢擊,左腿上直,力達腳尖或前腳掌。
4、踢擊目標後小腿快速放鬆回收,左腳落回成左勢實戰姿勢。
跆拳道的主要特點
1、腿法為主,拳腳並用
由於競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點,使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據統計,在跆拳道技術當中,腿法約佔總技法的70%。腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊,而拳法的招式,一般偏重於防守和格擋。
2、動作追求速度,力量和效果,以擊破為測試功力的手段
跆拳道不講究花架子,所有動作都以技擊格鬥為核心,要求速度快,力量大,擊打效果好。在功力的檢測方面,則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等,以擊碎的厚度來判定功力。
3、強調呼吸,發聲揚威
在跆拳道的練習當中,要求在氣勢上給人以威嚴的感覺,練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明,人在無負荷工作時,10%的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高9%,在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什麼在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸,可以使人體內部的阻力減小,提高動作速度,集中精力,使動作發揮出更大的威力。
4、以剛制剛,方法簡練
受跆拳道精神影響,運動員在比賽當中多是直擊直打,接觸防守,躲閃技術運用得比較少。進攻都採用直線連續進攻,以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術,或採取以攻對攻,以攻代防的技術。
5、禮始禮終,內外兼修
在任何場合下,跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始,以禮結束,以養成謙虛、友好、忍讓的作風,在道德修養方面不斷的提高自己。
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