女性如何防脫生髮

　　越來越多的年輕人出現脫髮問題，不管是男性還是女性，脫髮都是很影響形象的，特別是壓力大的年輕人。那麼，如何防治脫髮呢，今天小編就來為大家推薦一些有效的方法。

　　預防女性脫髮的方法

　　1、飲食

　　飲食和脫髮也是有關聯的，平常經常吃油膩食物的人更容易脫髮，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫髮，因為，油膩、甜食、辛辣的食物都會刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導致脫髮，因此，要防治脫髮要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁菸、酒。

　　2、壓力

　　現代年輕男女脫髮，壓力是最常見的原因。如果一個人長期承受超負荷的壓力，容易導致人們長期處於緊張、壓抑的狀態，這樣也會影響頭部的區域性微迴圈，導致頭部迴圈發生障礙，出現脫髮現象，因此，要防治脫髮，要懂得為自己減壓，不要讓自己有太大壓力，出門散散步、聽聽音樂都是不錯的。

　　3、保證睡眠

　　經常失眠的人，睡眠時間得不到保證，身體得不到足夠的休息，這樣也容易脫髮，因此，防治脫髮要保證充足的睡眠。

　　4、少染燙頭髮

　　染髮、燙髮是一種時尚，走在街上，隨處可見染燙髮的人，染髮、燙髮後的人相信都有這樣的感覺——頭髮變乾枯、變澀，染燙頭髮多我們的頭髮很傷、對頭皮也很傷，不少人染燙髮後頭發脫落了很多。保護頭髮，少染燙頭髮。

　　5、補充蛋白質、微量元素

　　蛋白質、微量元素，身體營養不均衡，也是導致脫髮的一大原因。現代女性都追求骨感美，為了減肥節食，這也不吃，那也不吃，很容易導致身體蛋白質和微量元素不足，脫髮在所難免。所以在減肥期間脫髮的朋友，要及時補充微量元素和蛋白質。

　　6、頭髮護理

　　頭髮也是需要護理的，懂得護理頭髮的人，頭髮烏黑順滑、韌性好，不容易斷。做好頭髮護理最基礎的就是要做好清潔，每2天洗一次頭髮，洗頭髮的時候要用指腹按摩頭皮，而不是用指甲按摩頭皮，另外，睡前用木梳梳一些頭髮也可以起到很好的護髮做法，長髮女性則要定期使用護髮產品，定期使用發膜。

　　女性生髮的食療方法護髮

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

　　首烏豬腦湯

　　何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。這款藥膳對腎虛造成的脫髮有很好的改善功能。

　　龍眼人蔘燉瘦肉

　　龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

　　枸杞黑豆燉羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

　　芝麻海帶糕

　　白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

　　生髮黑豆

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效

　　生薑防治脫髮的方法

　　1、脫髮者，取0.25公斤的生薑，搗碎後取汁液，將生薑汁塗抹在斑禿的地方;或者將3塊生薑***拇指大小***浸泡在高度的白酒裡，浸泡2-3天后將浸液塗抹在脫髮處。

　　2、取生薑，切成薄片，用生薑薄片在脫髮處揉擦，每天擦一兩次，每次擦到頭髮發熱即可，一週為一療程，這個方法很簡單，不需要其他的步驟，但是要注意不要太用力，以免擦傷頭皮。

　　3、取適量生薑，切碎後放鍋裡，加水熬汁，等到湯汁變黃後，可以加入一些枸杞，熬到聞到濃烈的姜味時倒出，待溫度適宜的時候將薑汁水塗抹在洗淨的頭髮上，然後將頭髮盤起來，等30分鐘後放開，讓它自然晾乾，等半天之後在清洗乾淨。用這個方法的時候一定要注意水溫，避免燙傷頭皮。

　　4、鍋里加水、生薑，燒熱後倒出，取出薑片用來洗頭即可;或者直接將生薑放入熱水壺裡，浸泡一會後用來洗頭，生薑水洗頭可以促進我們頭皮的血液迴圈，因此達到防脫髮的效果。

　　用生薑擦頭皮確實可以治療一些人的脫髮問題，但是這個方法並不是所有人都適用，用些人用生薑揉擦頭皮會出現過敏現象，而有些人用生薑揉擦頭皮也可能起不到任何生髮的作用，有些甚至還會有副作用，會讓脫髮變的更嚴重，因此，生薑治脫髮的這個方法也是因人而異的