最科學的祛痘方法

  從飲食入手,祛痘更輕鬆。下面是由小編帶來的,希望對大家有所幫助。

  :祛痘食物

  1、黃瓜

  現代醫學認為,黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。

  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。

  2、木耳

  有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

  3、苦瓜

  有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。

  4、冬菇

  有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有穀氨酸等18種氨基酸,在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。現代醫學研究認為,冬菇含有多糖類物質,可提高人體的免疫力和排毒能力,增強機體抗癌能力。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預防動脈硬化,有強心保肝、加強體內廢物排洩等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。

  :食譜療法

  1、果菜抗痘汁

  原料:苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿,各適量

  做法:

  1、先將苦瓜去籽,菠蘿去皮,並且切成塊狀。

  2、然後將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。

  3、最後調入適量的蜂蜜,飲服。每日喝1~2杯即可。

  果菜汁既含有豐富的維生素A,還富含維生素C,可以有效地清熱解毒、殺菌消炎,從而起到抗痘的功效。

  2、大蒜白芨煮鯉魚

  原料:烏鯉魚1條約250克、大蒜3頭、白芨15克

  做法:

  先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉,然後清理乾淨。

  再將大蒜和白芨和清理乾淨的魚肉一起放進鍋中,加入適量的清水,煮成湯。

  功效:每天喝一次,連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。

  3、牡蠣粥

  材料:鮮牡蠣12粒,大米200可,紫米50克,白砂糖2茶匙,鹽1/2茶匙,芝麻香油1茶匙,油1茶匙,香菜碎1/2茶匙,大蔥1段,鮮姜2片,水800毫升

  做法:

  1、將大米和紫米洗淨,放入水中浸泡10分鐘。

  2、把大蔥段和鮮薑片切成細絲,備用。

  3、將鮮牡蠣洗淨,瀝乾水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻,醃製10分鐘。

  4、再將泡過的大米和紫米,連同切好的薑絲,一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。

  5、等粥煮好時,放入鮮牡蠣和剩餘的白砂糖攪勻,再次煮開。

  6、最後,撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。