有哪些清腸胃排毒的粥

  粥不僅容易下嚥,常喝還有清體減肥的作用,如果你想快速排毒清腸胃,不妨喝點粥哦!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  清腸胃排毒的粥

  一、胡桃粥

  材料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克。

  做法:

  ***1***、將核桃仁搗碎,粳米淘淨備用。

  ***2***、蓮子去心,山藥洗淨去皮,切小塊備用。

  ***3***、巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。

  ***4***、在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調味即可。

  功效:本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效,適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

  二、芡實紅棗花生粥

  材料:芡實60克,紅棗15枚,花生仁30克,粳米250克。

  做法:先將上述3藥用清水浸泡30分鐘後,放入鍋中煮5分鐘再放入粳米,煮至粥稠即可食用。

  功效:芡實含有大量的碳水化合物,易於被人體吸收,與養脾健胃的紅棗、花生同煮粥,對過食生冷食物所致的腸胃功能減退有一定療效。最適宜體虛產婦、貧血和脾胃虛弱者服用。

  三、鮮蘆根粥

  材料:新鮮蘆根100克,青皮5克,大米100克,生薑2片。

  做法:

  ***1***、將鮮蘆根洗淨後,切成一釐米長的細段,與青皮同放入鍋內,加適量冷水,浸泡30分鐘後,武火煮沸,改文火煮20分鐘。

  ***2***、撈出藥渣,加入洗淨的大米,煮至大米開花。

  ***3***、之後放入生薑,再煮片刻,一日分2次溫服。

  功效:蘆根清熱養陰,青皮行氣止疼,生薑和胃止嘔,大米養胃益脾。以上諸藥配伍得當,共達洩熱和胃,養陰止痛之功效。對於胃熱,脾胃虛弱患者尤為適用。

  四、胡蘿蔔粥

  材料:胡蘿蔔350克,加粳米100克。

  做法:

  ***1***、先將胡蘿蔔1~2根***按個人喜好定***洗淨切成細絲。

  ***2***、沸水稍微煮過後,與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。

  ***3***、用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿蔔同煮。

  功效:中醫認為,胡蘿蔔性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,同時也適宜於面板乾燥、粗糙作用,此粥適用於便祕、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。

  日常有效清腸胃的方法

  1、做腸道操

  每天花5-10分鐘做腸道運動操。運動可以促進腸道蠕動,提高排便反射。腸道運動操是可以隨時隨地進行的,平時可多用腹式呼吸。爬樓梯時可提起腳跟,用腳尖踩地。躺在床上時,可做腳踏車運動等。這些運動都能讓腸道得到很好的鍛鍊。

  排毒酵素或酵素排毒同時,可以配合腸道操排毒。具體方法是,在空腹飲排毒酵素後,約隔30-60分鐘左右,即可以開始腸道操了。腸道操更加有利於排毒酵素髮揮排毒作用。

  2、食物保養

  每週食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高,可促進大腸的蠕動,縮短食物在大腸裡的停留時間,減少腸道對毒廢物質的吸收,淨化腸道內環境,防止便祕的發生。

  3、腸道SPA

  腸道spa具體指的是結腸水療,結腸SPA起源與美國,開始是用裝置粗暴的將水從肛門注入體內,很快人們發現,這種灌法,不僅難受,而且沒有多大排毒作用,其效果,就和刷牙不用牙膏一樣。1992年,西班牙人在德國馬普生物研究的提取的排毒酵素基礎上,改進了結腸SPA,屏棄了繁瑣的裝置,而改用腸毒清酵素的簡便排毒方法,提高了排毒效率,也提高了舒適性使結腸SPA從一種健身治病的技術發展成為預防、排毒、養顏、健身,甚至減肥的高品質生活享受。在美國的一些醫院開辦了洗腸、洗腎等門診,目前美國有超過百萬人用結腸SPA來保持健康。日本也提出了對人體內臟定期清洗,以延長壽命的理論。

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