清腸胃排毒的茶

  身體有毒素自己也能感覺到不舒服,如果不想吃食物排毒,那麼選擇喝茶排毒也是一個很好的辦法。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  1、消脂喝檸檬茶

  檸檬茶既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。

  原料:檸檬切片。

  做法:榨出檸檬汁,用溫水衝調,加入適量蜂蜜。

  功效:笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

  2、護胃喝玫瑰花茶

  多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

  原料:玫瑰花5克。

  做法:溫開水沖泡。

  功效:活血散淤、治肝胃氣痛。

  3、清火排毒菊花茶

  菊花茶是清火、減肥最方便的飲品。

  原料:幾朵幹菊花。

  做法:直接以熱水沖泡。

  功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

  4、食肉者喝山楂茶

  山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。

  原料:山楂10克。

  做法:用水煎煮。

  功效:能消除油脂、幫助排洩體內廢物,散淤化痰。

  5、節食便祕喝決明子茶

  腸子蠕動功能遲緩的人,***尤其是肥胖節食者在節食減肥期間***宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。

  原料:決明子茶。

  做法:熱水沖泡。

  功效:美膚減肥,清肝明目、利水通便。

  6、積食喝普洱茶

  胃裡積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

  原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。

  做法:熱水沖泡。

  功效:幫助消化、消除油脂。

  清理腸胃的飲食原則

  吃些水果。

  要調整節日裡失衡的消化功能,水果是相當有效的。橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能,它們都有去熱滯的作用,這兩天不妨多喝幾杯橙汁,或吃木瓜,不過要在吃完飯1-2小時後再喝,否則吃飽後立即喝,只會加重胃部負擔。多吃些蘋果和番石榴可以減輕甜食引發的胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀,吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁還能有效控制腹瀉,蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。

  多喝開水。

  利用兩三天時間,減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入,強迫自己多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道,那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩,使胃腸道盡快恢復到正常水平。

  吃點粗糧。

  主食要以穀類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時,多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等,不妨配點鹹菜,這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用,讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。

  吃些纖維。

  膳食纖維攝取不足,再加上節日期間運動量減少,會出現便祕或排洩不順的情況,所以,一日三餐最好用蔬菜來補充膳食纖維。早餐是一定要吃菜的,像生菜、芥菜、胡蘿蔔、芹菜等新鮮蔬菜最好當主食來吃,這些攝取葉綠素、胡蘿蔔素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養的均衡,具有通便和調理腸胃的意義。