六個月寶寶的輔食食譜有哪些

  第6個月的孩子,由於活動量增加,熱量的需求量也隨之增加。這時候的寶寶能夠自己豎起頭來,吐舌反射已經消失了,這意味著他可以學著吃流食以外的其他食物了。以下是小編為你整理有關於六個月寶寶的輔食食譜,希望能幫到你。

  六個月寶寶的輔食食譜

  南瓜粥

  材料:大米、南瓜、水各適量

  做法:

  大米洗淨在水中浸泡1小時以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內加水煮,水煮沸後,再煮30分鐘左右至粥爛為止。

  營養提示:

  每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。

  南瓜的營養全面,平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。

  菠菜湯米粉

  材料:菠菜葉5片、米粉***以寶寶平常的食量為準***

  做法:

  菠菜洗淨,放入沸水中煮2分鐘。等水涼後,把菠菜濾出,留下菜湯。用菜湯衝調米粉即可。

  營養提示:

  菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克。

  蛋黃醬

  過濾蛋黃1/2個、肉湯2大匙、鹽少許。把蛋黃放容器內研碎,並加入肉湯研磨至均勻光滑為止,然後放入鍋內,加入少許鹽,邊煮邊攪拌混合。

  奶油蛋黃

  過濾蛋黃1/4個、過濾玉米麵1大匙、肉湯一大匙、牛奶1大匙、菠菜末少許。將過濾蛋黃和玉米麵一起放入鍋內,再加入肉湯中用微火煮,停火時表面撒上一些菠菜末,使其漂浮表面。

  蛋菜

  蛋黃1/2個、切碎的西紅柿1大匙、切碎的蔥頭1小匙、切碎的扁豆1小匙、肉湯。把蛋黃調勻;把摘好***去筋***的豆放開水中煮軟後切成碎末,然後把切碎的西紅柿和蔥頭一起放入鍋內,再加肉湯煮,待菜煮爛後把調好的蛋黃倒入鍋內混合均勻。

  奶油蛋

  過濾蛋黃1/2個、澱粉1/2大匙、牛奶2匙、蜂蜜少許。把過濾蛋黃、澱粉和水放入鍋內均勻混合後上火熬,邊熬邊攪,拌熬至粘稠狀時加入牛奶,停火後放涼時再加入蜂蜜。

  六個月寶寶的一日飲食計劃

  主要食物:母乳或配方奶

  輔助食物:白開水、維生素A、維生素D比例為3:1***、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉***糊***、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥、動物血

  餐次:每4小時一次

  上午:6:00母乳餵哺20分鐘,或配方奶150~200毫升;8:00喂果汁或菜汁或溫開水80毫升;10:00喂米粉20克,蛋黃1/4個;12:00喂菜汁或果汁或菜湯30~60毫升,魚泥或肉泥20~50克

  下午:14:00餵母乳20分鐘,或配方奶150~200毫升;16:00喂菜泥或果泥30~60克,肉湯30~60毫升;18:00餵母乳20分鐘,或配方奶150~200毫升,米湯30~60毫升

  夜間:20:00喂果泥或綠葉蔬菜菜泥50克,蛋黃1/4個;22:00餵母乳20分鐘,或配方奶150~200毫升

  備註:魚肝油每天1次,每次400μ

  六個月寶寶的飲食注意事項

  1、由少量開始,逐漸增多。當孩子願意吃並能正常消化時,再逐漸增多。如孩子不肯吃,就不要勉強地喂,可以過2~3天再喂。

  2、輔食要由稀到幹,由細到粗,由軟到硬,由淡到濃,循序漸進逐步增加,要使孩子有一段逐漸適應的過程。

  3、要根據季節和孩子身體狀態來新增輔食,並要一樣一樣地增加,逐漸到多種。如孩子大便變稀不正常,要暫停增加,待恢復正常後再增加。另外,在炎熱的夏季和身體不好的情況下,不要新增輔食,以免孩子產生不適。

  4、輔食宜在孩子吃奶前飢餓時新增,這樣孩子容易接受。隨著輔食的逐漸增加,可由每天代替半頓奶逐步過渡到代替一頓奶。

  5、要注意衛生,嬰兒餐具要固定專用,除注意認真洗刷外,還要每日消毒。餵飯時,家長不用用嘴邊吹邊喂,更不要先在自己的嘴裡咀嚼後再吐餵給嬰兒。這種做法極不衛生,很容易把疾病傳染給孩子。

  6、喂輔食時,要鍛鍊孩子逐步適應使用餐具,為以後獨立用餐具做好準備,一般6個月的嬰兒就可以自己拿勺往嘴裡放,7個月就可以用杯子或碗喝水了。

  7、家長在喂嬰兒輔食時,要有耐心,還要想辦法讓孩子對食物產生興趣。
 

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