香油煎雞蛋怎麼做好吃做法和營養價值

  大家在煎雞蛋的時候都會放油的吧,一般這裡用的都是菜籽油,花生油,調和油,色拉油之類的。你瞭解香油煎雞蛋要怎麼做才好吃嗎?下面是小編給大家整理香油煎雞蛋的做法和營養價值。

  香油煎雞蛋

  香油煎雞蛋食材準備

  雞蛋,香油,鹽少許。

  方法步驟

  1、將雞蛋打散碗中,加入適量鹽拌勻待用;

  2、鍋中放入較多的香油燒熱,倒入蛋液;

  3、炒至凝固後出鍋即可食用。

  小貼士

  為了治咳嗽,最好是在晚上睡覺前吃。

  家常香油煎雞蛋

  香油煎雞蛋食材準備

  雞蛋適量,肉末少許,香油適量,蔥花適量,鹽少許。

  方法步驟

  1、將蔥切末和肉末放入碗中,然後打入2個雞蛋;

  2、然後加入少許鹽和十三香,攪勻待用;

  3、炒鍋中放入炒菜時用油量,油燒熱倒入蛋液,煎至金黃翻面;

  4、兩面煎好後出鍋即可食用。

  小貼士

  一般連續吃一週左右,觀察是否有治療效果。

  香油煎雞蛋的營養價值功效

  1、雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質,如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀,因此被人們稱作“理想的營養庫”。

  2、雞蛋還有其它重要的微營養素,如鉀、鈉、鎂、磷,特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克。嬰兒食用雞蛋可以補充奶類中鐵的匱乏。想要面板紅潤光滑都不能缺少鐵元素的補充。

  3、雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。所以,將雞蛋與穀類或豆類食品混合食用,能提高後兩者的生物利用率。

  4、雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。

  5、雞蛋中含有豐富的硒元素,適量吸收硒元素能夠有效預防癌症。

  6、雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用,其中含的膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。