日常生活中應該怎樣預防感冒

  時逢換季,感冒的人又多起來了。那麼日常生活中應該如何預防感冒呢?接下來小編和你一起了解日常生活中預防感冒的相關方法吧。

  日常生活預防感冒的方法

  1、隨身攜帶一支屬於自己筆

  感冒和流行感冒病毒很容易通過手與手之間接觸傳染。你可以通過避免接觸公共用品來減少患病的風險,如不使用銀行櫃檯提供的筆等。

  提高免疫力的方法:外出時確保口袋中帶支筆。我們建議您不管去哪裡,都隨身帶一支筆,去醫院時、簽收快遞時以及去餐廳吃飯買單時都可以用。

  2、多多運動

  研究人員將不愛運動的人和每天散步的人進行比較發現,在四個月內,不怎麼運動的人得病的天數是每天堅持散步的人的兩倍。

  提高免疫力的方法:每天進行30分鐘的有氧運動——快速散步也算,將白細胞帶入血液迴圈,使免疫系統工作更加順暢。

  3、避開二手菸的環境

  二手菸能引發哮喘,加重易過敏人群的症狀。此外,煙霧能惡化學齡前兒童的哮喘症狀,而且還可能是引發學齡前兒童哮喘的罪魁禍首。

  提高免疫力的方法:辦法很簡單。那就是儘可能避免吸入二手菸——不和抽菸的人群一起。鼓勵生活中的每一個人***丈夫、同事或鄰居朋友們***戒菸。

  4、減少使用抗生素

  研究發現,某些病人如果攝入抗生素,會降低細胞激素的水平,而細胞激素恰恰是免疫系統荷爾蒙的資訊傳遞者。免疫系統受到壓抑時,你的身體很可能會出現頑固病毒或在不久的將來得病。

  提高免疫力的方法:當出現病毒性感染時再服用抗生素,並正確按療程服用。服用時要根據醫生的藥方進行,不得隨便服用。在療程中間不要隨便停止服用。

  5、休閒時間多看喜劇

  大笑帶來的正面情緒能降低應激激素,增加部分免疫細胞的水平,啟用其他細胞。健康的成年人在觀看喜劇視訊一小時後,免疫系統活性大大增加。

  對待感冒的誤區

  1、感冒了不要喝牛奶

  許多人認為感冒時候喝牛奶是一個非常糟糕的主意,因為這時候喝牛奶會分泌更多的粘液。而實際上,牛奶根本不會導致分泌過多的粘液。你可以盡情隨意喝牛奶,對感冒沒有影響。

  2、免疫系統低下易感冒

  事實上,免疫系統低下並沒有增加患感冒風險。研究發現,健康和健康狀況較差的人患上感冒的機率幾乎是相等的。有趣的是,研究還發現感冒人群中95 %的人感冒病毒直接作用於他們的鼻膜使受到病毒感染,但只有75 %的人表現出感冒症狀。這就是所謂的“無症狀感染” 。

  3、維生素C

  很多人錯誤地認為大量補充維生素C和鋅的有助於戰勝感冒。但是,維生素C和鋅對感冒病毒並沒有什麼影響。一旦你真的感冒了,最好趕快服用鎮痛藥和感冒藥等待病情好轉。

  4、發汗有助於治療感冒

  感冒了,很多人都這樣做過,至少看到其他很多人這樣做:蓋上厚厚的被子或毛毯子,或者額頭上貼上熱毛巾,希望可以通過排汗有助將感冒病毒排出體外。遺憾地是,這完全沒有什麼作用,僅僅是能讓你感覺好受一點,暫時緩解一下症狀而已。

  感冒吃的藥

  1、銀翹解毒片

  主要用於治療風熱感冒、重型發熱、輕度怕冷、頭暈頭痛、鼻塞咽痛、全身無力、口渴思飲。

  2、通宣理肺片***丸***

  主要用於治療風寒感冒、輕度發熱、怕冷、頭痛、無汗、全身痠痛、流鼻涕、咳嗽、咳痰。

  3、感冒通片

  具有一定抗病毒和退熱作用,主要用於治療感冒引起的頭痛,咽喉痛、發熱,並減輕由於感冒引起的上呼吸道變態反應。

  4、六神丸

  可清熱解毒,消腫止痛,抗病毒。用於治療咽喉疼痛、感冒發熱、瘡、腫毒。

  5、病毒靈

  主要能抑制病毒增殖,對流感、副流感有較強的抑毒作用,用於治療感冒、流感、病毒性氣管炎、腮腺炎、水痘、麻疹及病毒性角膜炎、結膜炎。不良反應:會引起出汗、食慾不振等。