網球標準動作視訊

  網球的技術主要包括髮球技術和擊球技術,而這些技術最重要的是握拍、發球的標準動作,有看過打單位動作的相關教學視訊嗎?下面小編給大家分享,謝謝閱覽。

  網球標準動作教程

  網球動作介紹

  準備姿勢

  面對球網,雙腳向前自然分開與肩同寬,雙膝微屈身體略向前傾,重心落在雙腳的前腳掌上,右手握拍,左手輕託拍頸,雙肘微屈,球拍舒適地放在身前,託面垂直於拍頭指向對方,兩眼注視對方來球,作好擊球準備。

  後襬引球

  當判斷來球需用正拍回擊時,轉動雙腳,左腳跟抬起並向右傾前方上步,右腳向右轉90度與底線平行,同時轉肩轉髖帶動右手向後擺動引拍***此為關閉式步法,適用於初學者轉體;另一為開放式步法,左腳不必上步,兩腳平站但需要更多的向右轉體動作***,引拍時肘部彎曲、自然下垂,拍頭低於膝蓋,左手伸向前方,保持身體平衡,後襬引拍時身體重心移向右腳,左肩對著右側的網柱,手腕固定,揮拍轉動約180度拍頭指向後擋網。

  擊球動作***前揮擊球***

  從後襬進而向前揮動時緊握球拍,手腕後伸、固定,用力登腳,轉動身體和揮拍,正拍的擊球點在身體的右側前方不超過腰的高度,擊球時的揮拍速度最快,球打在拍面的中心,擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。

  隨揮跟進動作

  球觸拍後,使拍面平行於網的時間儘量長些,揮拍沿著球飛行的方向前送,重心前移落在左腳,身體也隨著轉向球網,揮拍動作在左肩上方結束,拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進動作要比後襬動作大而充分,保證擊球的穩定性,隨揮跟進結束,立即恢復準備姿勢,準備下一次擊球。