有效治療失眠中成藥讓你擁有好的睡眠

　　失眠在日常生活中十分常見，許多人都飽受失眠的折磨。失眠可以通過服用藥物進行治療，選擇中成藥不僅療效好，而且副作用也比較少，因此，失眠患者可以選擇服用中成藥的方式進行治療。下面由小編為大家介紹有效治療失眠中成藥，希望能幫到你。

　　有效治療失眠中成藥

　　一、六味地黃丸

　　六味地黃丸具有滋陰補腎、治療失眠頭暈的功效，頭容易暈的失眠患者可以通過服用六味地黃丸進行治療。每次服用一丸，一天兩次。

　　二、解鬱安神顆粒

　　解鬱安神顆粒具有撫平情緒、治療心煩、胸悶的功效，如果是由於情緒過於緊張不適引起失眠的患者，可以服用解鬱安神顆粒，每次服用一袋，用開水沖泡，一天兩次。

　　三、歸脾丸

　　歸脾丸具有養血安神、健脾益氣的功效，對於治療失眠多夢、心悸煩躁具有很好的功效，因此，很適合失失眠患者食用。每次服用8至10丸，一天需服用三次。

　　四、安神補心丸

　　安神補心丸具有養心安神的功效，對於心悸失眠、頭暈等症狀具有很好的療效，患者能夠通過服用安神補心丸來緩解失眠的症狀，每次服用15丸，一天需服用三次。

　　五、複方五味子糖漿

　　複方五味子糖漿可以用來治療頭暈、心悸失眠、四肢乏力等症狀，因此很適合失眠患者服用。每次需服用10至15毫升，一天需服用兩次。但需注意的是，孕婦儘量不要服用此藥物，過敏者慎用。

　　失眠需要注意的事項

　　第一、注意自我暗示放鬆身心

　　正常情況下我們每天需要8小時左右的睡眠時間，如果時間過短或者是睡眠質量下降的話，都將會影響大腦的正常功能，患者可以通過自我暗示然後對身體的各個肌肉進行放鬆，在睡覺前可以聽一些舒緩的輕音樂，千萬不要胡思亂想。

　　第二、避免飲食的刺激

　　睡覺前切忌吃得過飽，如果飽腹感嚴重的話，會影響患者的腸胃消化及腦供血情況的，患者在睡覺時會感覺到不消化、胃痛等反應，因此需要注意少食多餐，睡覺前還不能喝咖啡、茶水等刺激性的飲品，建議可以喝一杯熱牛奶。

　　第三、適當進行按摩

　　適當的按摩有助於放鬆自己的身體，例如我們可以用手簡單按摩頭部，或者是用梳子梳頭髮，有助於幫助腦部的血液迴圈，並且睡覺前可以用熱水泡腳，然後進行腳部的按摩，也是非常有助於提高睡眠質量的。

　　讓你輕鬆入睡的方法

　　一、調整睡覺姿勢

　　如果晚上老是失眠，可以考慮換另一種睡覺姿勢，睡覺時的姿勢與患者的睡眠質量有著密切的關係，好的睡覺姿勢有助於提高睡眠質量，反正則會降低睡眠質量。

　　好的睡覺姿勢的判斷標準，以舒適為主，只要患者找到了讓自己最舒適的睡覺姿勢，就能明顯地提高患者的睡眠質量。

　　二、睡前聽音樂

　　許多人認為在睡覺前聽音樂，反而會睡不著，其實不然，如果在睡覺前聽流行音樂或者搖滾樂等可能對入睡沒有幫助，但如果在睡覺前聽一些有催眠功效的音樂則對失眠很有幫助，比如蟋蟀叫、溪水聲、火車聲等都具有催眠的作用，因此，患者可以在睡覺前聽一些這種音樂。

　　三、飲食助眠

　　合理健康的飲食對失眠很有幫助，患者可以在晚上睡覺前吃一些有助於入睡的食物，比如，患者可以在臨睡前喝一杯溫牛奶，牛奶有安神催眠的功效，因此可以有效地幫助患者入睡。也可以在晚上睡覺前吃一個蘋果，能提高患者的睡眠質量。

　　四、看書助眠

　　好的書本能促進人的進步，但是枯燥乏味的書本往往會使人精神疲憊甚至會看著不自覺地睡著，因此，晚上老失眠的患者可以在睡覺前看一會兒枯燥乏味的書本，能有效地幫助入睡。