體內溼熱應該如何去除與自我診斷

  體內溼熱是每個人都有過的症狀,具體應該怎麼去除呢?下面是小編為大家整理關於如何去除體內溼熱的知識,希望對大家有用處!

  去除體內溼熱的食譜

  一、薏米紅豆粥

  健脾去溼熱最好的莫過於薏米紅豆粥***湯***了。功效主要就是祛溼,能夠祛除體內的溼氣,非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。既能當飯吃,還能當茶喝,是祛溼健脾的佳品。薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對於中老年肥胖者,效果尤其好。薏米紅豆粥的做法:薏米和紅小豆按2:1配好***大約數就可以啦***。把薏米和紅小豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。有人說熬薏米紅豆粥的時候,加一把大米,味道更美。我勸你千萬不要這樣做,因為大米含有溼氣,而紅豆和薏米都是祛溼的,一旦加進去大米,就等於加進去了溼氣,雖然味道可能更好了,但對於養生來說並非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。其他:蓮子羹、綠豆湯亦可。

  二、淡竹葉薏米粥

  淡竹葉15克、玉竹15、薏米100、紅小豆30。煮粥。除溼作用非常明顯,每日一餐。一週後可以清除體內溼氣。

  三、藥物清熱解毒祛溼:甘露消毒丹:利溼化濁,清熱解毒;溼毒清膠囊

  滑石 茵陳蒿各20克

  黃芩12克

  石菖蒲6克

  木通 浙貝母各8克

  射干 連翹各12克

  白扣仁4克

  藿香8克

  薄荷3克***後下***,水煎服。

  若嫌麻煩,鮮蘆根一米,煮,當茶飲。一天不限量。

  自我診斷體內是否有溼的方法

  起床時——看感覺

  如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。

  如廁時——看大便

  清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,***這就是問診單上為什麼要問大便的原因***也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,***這是脾虛的重要標誌,很多人都有***總有排不淨的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。

  洗漱時——看舌苔

  上完廁所後我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

  健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

  體內溼熱的症狀和成因

  症狀

  嗓子很難受,總感覺喉嚨裡有痰卻咳不出來,還覺得渾身黏糊糊的。

  溼熱天氣,這類人還會出現渾身黏糊糊的感覺。武月萍博士說,長期遭受溼熱侵襲,體溼的人就會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭髮容易髒、舌苔膩等症狀。還有不少人早上起來後口臭,不想吃飯或者吃飯後覺得胃脹,大便稀、黏,排起來費勁等症狀。除此之外,女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象,也可能受溼熱侵襲了。

  各個年齡段的人都可能受到溼熱的侵襲,尤其是30~45歲的人,屬生命中“土”的年齡段,體內溼氣比較重,夏秋之交屬中醫所說的“長夏”季節,也對應五行中的“土”,內外相合,溼上加溼,更容易出現上述症狀。

  如果溼熱侵襲到小孩,最常見的症狀就是腹瀉、大便不順暢。如果溼熱侵襲到老年人,就可能出現下肢酸困、腰疼等症狀。土生金,“土”受侵襲影響到肺“金”,就有痰卻咳不出來。

  成因

  溼就是我們常說的水溼,分外溼和內溼兩種。內溼是一種病理產物,常因臟腑正常功能失調所致。消化不良,暴飲暴食,食用過多油膩、甘甜、厚味的食物,就會加重臟腑負擔,位於中焦脾胃肝膽最易受損,特別是脾最易受溼困,脾不能正常運化進而使機體“水溼內停”。外溼是由於氣候潮溼或居住環境潮溼,外來水溼入侵人體而引起的。外溼束縛體表,脾運化功能受阻或脾運不健,水溼滯留,致使溼從內生。因此溼與脾臟的關係最為密切。

  熱則是一種熱象。如辛辣或者熱性的食物吃多了,人體會滋生內熱。體內陽氣過盛,陰並制陽,也易產生熱象。水溼滯留過久會化熱,而陽熱的人則因水溼入侵而形成溼熱。溼熱是指人體內的溼與熱同時存在的現象。

  溼熱體質是以溼熱內蘊為主要特徵的體質狀態。所謂溼熱內蘊是指溼熱蘊於中焦脾胃及肝膽。水溼阻滯氣機,與熱邪相合,形成溼熱交困的局面。陽熱因受水溼困阻而難以正常執行,水溼受陽熱燻蒸而使陽氣更受損傷。

  《黃帝內經·素問·生氣通天論》中說:“膏粱之變,足生大疔。”即常食味厚、脂多、油膩的食物會導致溼熱內蘊,易患疔瘡之類的疾病。《讀醫隨筆》中說:“病痙者,其人必平日溼重而氣滯,或血燥氣澀也。”即溼熱體質者體內溼氣較重,且容易引起氣滯,或者有血燥熱、氣機不暢的現象。《溫熱論》中說:“有酒客裡熱素盛,外溼入裡,裡溼為合。在陽之軀,胃溼恆多;在陰之體,脾溼亦並少,然其化熱則一。”意思是說,常飲酒、內熱盛的人,受外溼入侵易生溼熱。陽熱的人,多有胃溼;陰盛的人多有脾溼。有溼的人受熱邪時只會形成溼熱。