有哪些食物是可以預防蛀牙的

  相信大部分的人都經歷過蛀牙,蛀牙導致的疼痛感很多人都不想再嘗試了。那麼預防蛀牙的食物有哪些呢?下面是小編為你整理的預防蛀牙的食物,希望能幫到你。

  預防蛀牙的食物

  1、乳酪

  鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更為堅固。

  2、綠茶

  綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素***catechins***能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。

  3、薄荷

  薄荷葉裡含有單帖烯類化合物,可經由血液迴圈到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

  4、葡萄乾

  酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。美國學者稱,葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑,有利於牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

  導致蛀牙的壞習慣

  用牙齒開東西

  寶寶面對媽媽新買回來的玩具真是興奮到不行,媽媽剛從房間出來,拿著剪刀準備給寶寶剪開包裝袋時才發現,迫不及待的寶寶已經用牙齒把包裝袋咬開來了,媽媽真是又好氣又好笑。

  用牙齒開瓶蓋、開包裝、咬斷線頭,很多大人都喜歡這樣做,方便快捷,模仿力超強的寶寶很快也學會了這些“技能”。雖然寶寶有力的牙齒成功地將飲料瓶蓋咬開,殊不知牙齒可能已經出現隱裂,這個“小問題”往往開始毫無覺察,隨著裂紋的逐漸加深,才開始在咀嚼時有疼痛和不適感,而且情況日益嚴重。

  小一點的寶寶雖然咬不動瓶蓋,但是也喜歡用牙齒撕包裝。其實這樣也很容易接觸到包裝上的細菌,病從口入。所以如果發現寶寶有用牙齒開東西的習慣時,媽媽們就果斷制止吧。

  磨牙

  寶寶睡覺有磨牙的現象,剛開始媽媽覺得寶寶磨牙只是偶爾的事情,所以也不太在意。但是寶寶磨牙的現象似乎越來越嚴重,媽媽開始擔心寶寶是不是患病了,牙齒會不會被磨壞。

  寶寶經常磨牙,容易使牙齒過早磨損,露出牙本質,引起牙本質過敏,遇到冷熱酸甜等刺激時便會發生強烈疼痛。如果寶寶牙齒磨損嚴重,牙高度下降,面部肌肉過度疲勞,更會發生顳頜關節紊亂綜合徵,在說話、歌唱或吃飯時,寶寶的下頜關節和區域性肌肉發生痠痛,甚至有張口困難。所以媽媽應該採取措施讓寶寶停止這個磨牙壞習慣!

  暴飲暴食

  寶寶跟媽媽一樣都是十足的吃貨,寶寶總是嘴饞得很,看到什麼好吃的都三下五除二地直接抓起來吃進肚子。寶寶真是“肚量驚人”!媽媽也知道寶寶暴飲暴食對身體不好,卻不知道對牙齒原來也是有影響的啊?

  暴飲暴食,過量攝入肥膩辛辣、油炸等食物容易致使脾胃受損,消化不良,出現口腔潰瘍,嘴角糜爛等症狀。再加上休息不好,進食數量及次數也比平時增加很多,會誘發炎症的急性發作,引起牙齒疼痛。所以,無論面對多麼美味的食物,媽媽都要注意控制好寶寶的飲食習慣,做到均衡營養,適量飲食,不要讓寶寶淪為了食物的“奴隸”。

  愛吃零食

  媽媽喜歡在寶寶吃飯前給寶寶吃個小點心,或者在睡覺前給寶寶吃點小零食或者水果。但過多的吃零食,很容易對寶寶柔嫩的牙齒造成損害。

  吃零食時口腔分泌的唾液較少,食物更容易殘留在牙齒上。尤其是澱粉類食物,如薯片,吃完最好用牙線清潔齒縫中的食物殘渣,以減少對牙齒的損害。寶寶少吃零食對身體並無影響,家長給孩子吃零食應有比較固定的數量和時間。

  引發蛀牙的原因

  1、口腔細菌的作用

  口腔中的變形鏈球菌和乳酸桿菌,在口腔裡殘留的食物殘渣上繁殖,發酵而產酸,使牙齒被腐蝕,軟化,脫鈣。牙齒脫鈣後,便慢慢形成齲洞。

  2、糖類

  糖類是產生齲齒的必要條件。如果牙齒美白護理好,清潔不到位會造成蛀牙,糖類在齲齒的發生中起決定性作用。尤其是含有蔗糖的食物,可使牙面的菌斑增多,而且其中致齲鏈球菌大量增加。

  3、肌體的抵抗力

  肌體的抵抗力對齲齒髮生有明顯影響。肌體的抵抗力包括牙齒和全身的抗齲能力,肌體的內在因素可影響齲齒的發生。尤其蛋白質、礦物質及維生素等缺乏時,有助於齲齒的發生。

  4、其他因素

  牙齒的形態、結構、位置、口腔衛生、唾液的量及性質,營養、內分泌、遺傳因素系統疾病,免疫狀態等,都對齲齒的發生和發展產生影響。