頸椎病的治療方法簡單效果又好

  頸椎病是一種退行性疾病,其發病與多種因素有關。那麼頸椎病如何治療呢?現在就由小編來跟你講一講頸椎病的相關治療方法吧!

  頸椎病的治療方法

  1、風寒溼痺 頭、頸、肩、背和四肢疼痛,痛有定處,喜熱惡寒。頸印僵硬,活動受限,後頸印可觸及條索狀物或有壓痛。上肢沉重、無力、麻木,或肌肉萎縮,手指屈伸不利,指端麻木。治以範風散寒,通痺止痛。

  2、經給受阻 頭痛頭重,出汗或無汗,全身怕冷,頸頂僵硬。轉頭不利,井有目背、四肢疼痛,尤以上肢為縣,雙手無力,屈伸不靈,全身發緊或肌膚麻木,治以祛風敬寒為主。

  3、氣滯皿淤 頭、頸、自、背及四肢疼痛、麻木,其痛多為刺痛,固定不穩,拒按,夜間加重,手部肌肉萎縮,指端麻木,紫紺,指甲凹陷,天光澤。面板枯燥,發癢,治以活血化淤,通紹止痛。

  4、痰淤交阻 除有氣滯血淤型淤血的症狀外,尚有痰湯的表現,如頭昏、眩暈、頭重效裹、心悸、噁心、嘔吐、咳喘、胸悶,並伴隨肢體沉重無力、發滓、麻木、腫脹、全身倦怠等。治以祛溼化痰,散淤通絡。

  預防頸椎病的方法

  1.保持樂觀情緒

  有研究表明,人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以,除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛鍊外,還要保持健康快樂的心情。

  2.加強頸部的鍛鍊

  加強頸部肌肉的鍛鍊是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是,不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛鍊法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉,如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。

  3.糾正不良的坐姿

  長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等,均會改變頸椎的正常曲度,導致頸椎出現慢性勞損。因此,在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時,應每隔 10分鐘就活動一下頸部,適時伸展四肢。

  4.併科學地選用枕頭

  人在睡覺時,若睡眠姿勢不正確,就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿,即以側臥位為主,以仰臥位為輔。另外,枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響,標準枕頭的高度應該在 10釐米左右,枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。

  5.注意保暖

  臨床研究發現,受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此,人們應儘量避免呆在潮溼和寒冷的環境中,並要根據氣候的變化,隨時調整衣被的厚度,以防止頸部受涼。

  頸椎病患者的練功療法

  1.金獅搖頭

  站立體位同前,頭頸先按順時針方向環繞數週後,再按逆時針方向環繞數週,或兩種方式交替進行,注意速度不宜快,幅度不宜大。

  2.與項爭力

  病人站立,雙手又腰,兩腳分開與肩同寬,反覆做抬頭看天,低頭看地的動作5~15次,此動作要適當用力,使運動幅度達到最大。

  3.往後觀望

  病人站立,雙手又腰,兩腳分開與肩同寬,兩眼平視,頭頸部反覆左右旋轉。活動範圍自小至大,不要強求過大幅度,一次旋轉20~30次即可,過多會引起頸部不適。

  4.頸項側彎

  患者站立位與上同,分別做左右交替的側彎動作,胸部要保持挺直,如遇彈響,此屬正常現象,繼續進行鍛鍊,每遍20或30次即可。

  5.前伸探海

  站立體位同前,頭頸前伸並倒轉,窺探前下方,猶如向海底窺探物體一樣,左右交替,反覆進行20~30次。