日常預防骨質增生的方法介紹

  引起骨質增生的原因很多,從本質上講是不能預防的。但是,通過各種措施,人們又完全可使這種骨質增生的程度減輕。那麼預防的方法有哪些?下面是小編為你整理,希望能幫到你。

  日常預防骨質增生的方法

  1、關節受到損傷要及時治療

  關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全,造成關節軟骨面不平整,從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

  2、保持適當的體重

  體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損,使關節軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生。因此對於體重超標的人,適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。

  3、避免長期劇烈運動

  長期過度劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基原因之一。長期劇烈運動可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成軟組織的損傷和骨骼上受力不均,從而導致骨質增生。

  4、適當進行體育鍛煉

  適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

  5、日常均衡飲食

  人體是一個精密的系統,只有陰陽平衡,氣血流暢才能保證身體各項技能的正常。中老年人的日常飲食應當注意補充各種營養素和微量元素,尤其是鈣和維生素D,以減緩骨骼衰老。有了強健的肢體,配以適量的運動,可以將骨質增生的風險降到最低。

  6、經常按摩關節

  作為常發骨質增生的膝關節,中老年人可以早晚下蹲起立等簡單的運動,每次20-30次即可,然後按摩膝蓋關節及面板至發熱。堅持每日鍛鍊,可以讓關節放鬆,並且使其中的肌腱、韌帶等得到鬆弛,以預防骨質增生。

  治療骨質增生的偏方

  蚯蚓調白糖治療法

  用法:活蚯蚓數條加白糖適量,使其化為粘液,塗抹患處,覆以乾淨白紙,紙外再包白布,用暖水袋加熱至適量溫度,反覆加熱,直至粘液燙幹為止。每天2次。此方治療骨質增生療效較佳。

  熱烤熱塗法

  將檯燈換上100瓦燈泡,烤膝關節,感到熱後便用棉球棍沾上骨刺消痛液往患處抹,邊烤邊抹,每天30分鐘。一週後有好轉,效果越來越明顯。

  狗骨頭療法

  取狗骨頭150克,砸碎炒黃,白酒***50度以上***500毫升浸泡,3日後用生薑蘸酒擦患處,1日3次***最好同時喝此酒1蠱***,需用半月可治癒。

  紅花泡醋療法

  取紅花***中藥店有售***50克,浸泡在500毫升米醋中,1周後便用可來塗擦患部,使其軟化、消除,痊癒。如果嚴重者,多製作幾次使用,效果更佳。

  花生油拍打法

  取花生油抹於患處,拍打 n15分鐘以上,多拍無防,一般開頭2-3天患處會有紅黑色,以後腫痛會慢慢減輕。本人奶奶用此方有顯效。

  骨質增生的危害

  1、脹痛:骨質增生的危害在於骨刺會間接地引起區域性組織的慢性勞損,也會出現脹痛感。一般是從輕微到很嚴重,活動後減輕,負重和活動多時加重。

  2、肢體僵硬:休息可使中度關節僵硬加重,稱為“膠化”,是一種彈性僵硬與磨擦和粘連不同,手指或大關節僵硬。骨質增生的僵硬危害嚴重影響功能。

  3、肌肉萎縮:骨質增生患者有的甚至會肌肉萎縮,因受累大關節的肌肉變萎縮和張力下降。

  4、身體畸形:關節對線和不良,如:膝外翻,可因關節面不平而致畸形。

  5、活動受限:骨質增生患者由於關節囊纖維化,骨贅,關節面不平或遊離體嵌入,可使關節活動範圍減小,活動時可發生細的或粗的磨擦音。

  6、身體癱瘓:骨質增生壓迫血管會影響血液迴圈,特別是壓迫供應腦部血液的血管——椎動脈,會造成眩暈、走路不穩、語言不清等症狀,如果骨質增生伸向椎管內壓迫了脊髓,還會導致癱瘓、麻木、大小便失禁等嚴重後果。這也是常見的骨質增生的危害。

  7、衍生一系列骨科疾病:骨質增生會導致椎間盤變性、間隙變窄、椎弓根下移、小關節突增生或半脫位、黃韌帶肥厚、先天性椎管骨性狹窄等,都是常見的骨質增生的危害。