孕期便祕該如何去預防

　　造成孕期便祕的一個原因是孕酮的增加，使食物通過消化道的時間變長。同時，在懷孕後期，不斷變大的子宮會壓迫直腸，使孕期便祕更加嚴重。該如何去預防呢?下面是小編為你推薦孕期便祕預防的方法，希望能幫到你。

　　孕期便祕預防的方法

　　其實，只要各位孕媽在日常生活中多注意一些，改掉一些不良的生活習慣，便祕之苦是可以儘量避免掉的。

　　飲食調節：增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，飲食不要過於精細，食物中增加粗糧***如紅薯等富含膳食纖維的食物***的攝入，最好可以每天早晨起床喝適量的水，一天之內保證充足水分攝入;

　　精神調節：適當的放鬆心情，不要過於焦慮、緊張，合理的安排工作，避免過大的精神壓力;

　　養成良好的排便習慣：一有便意，及時排便，不要長時間蹲坐在馬桶上玩手機、看報紙等;

　　適當活動：拒絕久坐，沒有醫囑絕對臥床要求的孕婦可以適當運動有利於增加胃腸道蠕動從而防止便祕;

　　及時治療痔瘡、肛裂等疾病：孕婦孕前就應該及時治療痔瘡、肛裂等疾病，防止孕期加重影響排便;

　　孕婦便祕看起來事小，但是如果便祕很嚴重，依然會導致嚴重併發症，因此，不可掉以輕心，孕婦便祕不可自行服用刺激性瀉藥或者盲目導瀉，一定要及時就醫，在醫生指導下用藥或者行為干預。

　　便祕的治療方法

　　1、藥物治療

　　1***容積性瀉劑。主要包括可溶性纖維素***果膠、車前草、燕麥麩等***和不可溶性纖維***植物纖維、木質素等***。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便祕或輕症便祕有較好療效，但不適於作為暫時性便祕的迅速通便治療。

　　2***潤滑性瀉劑能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易於排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。

　　3***鹽類瀉劑。如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴重不良反應，臨床應慎用。

　　4***滲透性瀉劑。常用的藥物有利動乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用於糞塊嵌塞或作為慢性便祕者的臨時治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便祕患者的較好選擇。

　　5***刺激性瀉劑。包括含蒽醌類的植物性瀉藥***大黃、弗朗鼠李皮、番瀉葉、蘆薈***、酚酞、蓖麻油、雙酯酚汀等。刺激性瀉劑應在容積性瀉劑和鹽類瀉劑無效時才使用，有的較為強烈，不適於長期使用。蒽醌類瀉劑長期應用可造成結腸黑便病或瀉藥結腸，引起平滑肌的萎縮和損傷腸肌間神經叢，反而加重便祕，停藥後可逆。

　　6***促動力劑。莫沙必利、伊託必利有促胃腸動力作用，普盧卡比利可選擇性作用於結腸，可根據情況選用。

　　2、器械輔助。如果糞便硬結，停滯在直腸內近肛門口處或患者年老體弱、排便動力較差或缺乏者，可用結腸水療或清潔灌腸的方法。

　　3、生物反饋療法。可用於直腸肛門、盆底肌功能紊亂的便祕患者，其長期療效較好。生物反饋治療可訓練患者在排便時鬆弛盆底肌肉，使排便時腹肌、盆底肌群活動協調;而對便意閾值異常的患者，應重視對排便反射的重建和調整對便意感知的訓練。訓練計劃並無特定規範，訓練強度較大，但安全有效。對於盆底功能障礙患者，應優先選擇生物反饋治療，而不是手術。

　　4、認知療法。重度便祕患者常有焦慮甚至抑鬱等心理因素或障礙的表現，應予以認知療法，使患者消除緊張情緒，必要時給予抗抑鬱、抗焦慮治療，並請心理專科醫師協助診治。

　　5、手術治療。對嚴重頑固性便祕上述所有治療均無效，若為結腸傳輸功能障礙型便祕、病情嚴重者可考慮手術治療，但手術的遠期效果尚仍存在爭議，病例選擇一定要慎重。在便祕這個龐大的病症群中，真正需要手術治療的還是屬於極少數。