有哪些預防冠心病的按摩方法

  冠心病是臨床上很常見的一種心臟病,近年來,不少人因攝入脂肪和蛋白質太多,導致血脂過高而引發冠心病。其實中醫的按摩方法是可以有效預防冠心病的。下面是小編為你推薦預防冠心病的按摩方法,希望能幫到你。

  預防冠心病的按摩方法

  1、揉泉穴

  用拇指揉,對側手背腕橫紋中點,略靠橈側***拇指側***凹陷處,中泉穴2分鐘。再用食指、中指二指按揉另一手臂腋窩,正中處的極泉穴2分鐘。此法可治療胸悶、心絞痛。

  2、掐手指

  用一手的拇指,食指對掐另一手,中指的指甲角兩旁處,用力掐9次,兩手交替進行。五指微屈,用拇指的指甲,分別掐其餘四個手指頭尖端,十宣穴***在手十指尖端,距指甲遊離緣0.1寸***,然後用食指的指甲掐拇指的指尖,每穴掐3次,兩手交替或同時進行皆可。此法具有清熱開竅的功效。

  3、甩手拍胸

  取站立位,兩腳分開與肩同寬,自然放鬆,雙手十指略張開,兩臂一前一後自然甩動,到體前用手掌面拍擊對側胸前部,力量宜輕,拍擊時不要憋氣,每次2分鐘,每天1次。此法可理氣活血、通脈止痛。

  4、按合谷

  用拇,指按揉對側手的合谷穴,***手背虎口處,第1、2掌骨間,第2掌骨橈側的中點處***,按揉2分鐘,然後換另一手,可起到鎮靜止痛、通經活絡的作用。

  冠心病預防保健知識

  1、控制飲食

  飲食且清淡,易消化,少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,為宜喝濃茶、咖啡。

  2、戒菸少酒

  吸菸是造成心肌硬塞、中風的重要因素,應絕對戒菸。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通,氣血調和,但不能喝烈性酒。

  3、勞逸結合

  避免過重體力勞動或突然用力,飽餐後不宜運動。

  4、體育鍛煉

  運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇,如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身氣血流通,減輕心臟負擔。

  5、身心愉快

  忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。

  冠心病的症狀

  1、氣短

  是常見的冠心病的症狀,感到空氣不夠用或呼吸困難,這種氣短有活動時加重,休息時減輕,平臥時加重,坐位時減輕的特點。

  2、暈厥

  心律紊亂,心率過快,過慢,傳導阻滯,心臟停搏等均是常見的冠心病的症狀。由於大腦對缺氧十分敏感,大腦供血不足,輕者感頭昏,重者可出現眩暈甚至暈厥的冠心病的症狀。

  3、胸悶、胸痛

  出現不明原因的胸悶、胸痛,心窩部或心腹部不適,要注意冠心病心絞痛的冠心病的症狀。一般冠心病引起的胸悶、胸痛在心前區、胸骨後,可以向左肩、下頜、左手臂及背部放射;疼痛的性質可以是悶痛、壓痛及緊束感,但少見刀割樣絞痛及刺痛,疼痛時往往不敢動,嚴重時可以伴有出汗;疼痛一般持續數秒鐘至數分鐘,舌下含化***往往可以緩解。

  4、疲勞

  這也是常見的冠心病的症狀,可有不明原因的疲乏、無力,不想動或嗜睡等症狀。剛開始時以為是太累了,其實很有可能是疾病的早期的症狀表現,要特別注意。

  5、咳嗽、咯痰

  冠心病心功能不全時,由於肺部充血,可以出現咳嗽、咯痰的冠心病的症狀。痰量一般不多,嚴重時可有粉紅色泡沫痰。這也是常見的冠心病症狀表現。