腹脹是怎麼回事

  脾胃就好像是食物的加工處理處一樣,食物進到胃裡,先要脾胃的運化,才能轉換成我們身體能利用的能量。而大吃大喝增加了脾胃負擔,導致脾胃的運化力下降。那麼問題來了,如果腹脹了該怎麼辦呢?下面讓小編為你帶來解決腹脹的7個措施。

  腹脹的病因

  腹脹,即腹部膨脹可由於腸腔腹腔內積氣、積液腹內巨大腫物或腹肌無力引起。一般腸道內氣體主要來源於嚥下的氣體及消化道內產生的氣體***特別是細菌發酵產氣***,腸道內液體的來源有唾液胃液、膽汁、胰液小腸液等。健康人這些液體和氣體經過正常消化過程均能重吸收或部分排出。

  發生腸內積氣積液主要有3種情況:機械性腸梗阻功能性腸淤張***麻痺性腸梗阻***腹腔積液。引起腹脹的病因大致可分為以下6種:

  1.胃腸道疾病

  ***1***胃部疾病:常見於慢性胃炎胃潰瘍胃下垂胃擴張及幽門梗阻等。

  ***2***腸道疾病:常見於腸結核、痢疾、腸梗阻及習慣性便祕等。

  ***3***其他:胃腸神經官能症。

  2.肝、膽與胰腺疾病 如急慢性肝炎,肝硬化慢性膽囊炎膽石症及胰腺炎等。

  3.腹膜疾病 常見於急性腹膜炎結核性腹膜炎等。

  4.心血管疾病 常見於心力衰竭、腸繫膜動脈硬化症腸繫膜動脈梗死等。心絞痛和心律失常亦可反射性地引起腹脹。

  5.急性感染性疾病 如敗血症重症肺炎及傷寒等。

  6.其他 可見於手術後腸麻痺、肺氣腫哮喘病低鉀血癥吸收不良綜合徵、脊髓病變、藥物反應慢性盆腔炎附件炎結締組織疾病及甲減等。

  解決腹脹的7個方法

  1晚餐少吃產氣食物 首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵,能分解產生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。因此老年人晚餐最好少吃豆製品。

  2高纖維食物別過量 過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%,筍乾達到30%,辣椒超過40%,其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各種雜糧如蕎麥麵、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配,不能過量。

  3多吃護胃、順氣食物 有些食物有養胃和順氣作用,比如山藥健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,黏稠質地也有保護胃壁功效;白蘿蔔可順氣,但要熟著吃,比如燉湯。此外,山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。

  4杜絕狼吞虎嚥 這種習慣會將氣體帶入腸道,因而產生腹脹。儘量少喝碳酸飲料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜點,也是產氣的食物。

  5克服不良情緒 焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部製造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。

  6練習幾個小動作 簡單易行的小動作可以有效緩解腹脹。仰臥在床上,兩手分別放在胸、腹部;然後緩慢呼吸,持續1~3分鐘。接著雙腿屈膝,兩手抱膝壓向腹部,然後還原,重複10~30次,可促進胃的排空。還可以在臨睡前,用一隻手按住肚臍順、逆時針揉摩各40~100次。

  7警惕某些疾病 一些老人合併其他疾病,如膽囊炎、膽石症、胰腺炎、胃炎、潰瘍病等,都易產生腹脹症狀。還有由於胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所致腹脹者,病情多較嚴重,應及時就醫檢查,適當治療。