有助於女人改變氣色的食療有哪些
臉色蒼白,面板暗淡無光……這一切都會讓你看起來分外憔悴,那麼,呢?下面,小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
改變氣色的食療1:蓮藕木耳老鴨煲
材料:鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只和適量精鹽、雞精、生薑、黃酒。
做法:先將蓮藕洗淨並切塊。再把黑木耳溫水泡發和洗乾淨。然後,把老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯直至八成熟後,放入蓮藕、黑木耳煮熟後,放入適量精鹽、雞精。
蓮藕木耳老鴨煲具有滋陰清熱,涼血止血的功效。
改變氣色的食療2:黑糯米粥
材料:大棗30克、黑糯米100克、桂圓10粒和適量紅糖。
做法:首先,將大棗、去皮的桂圓、黑糯米洗淨,然後,加入大棗、桂圓和適量水煮成粥狀,根據自身口味加入適量紅糖。
大棗能補血益氣,桂圓也具有益氣作用,氣色不好可以試試黑糯米粥。
改變氣色的食療3:豆腐炒豬肝
材料:豆腐150g、豬肝100g和適量調料。
做法:首先,將豆腐切丁和豬肝切片,再煎豆腐,後加豬油炒,直到豬肝炒熟透,最後加適量油鹽、味精調味。
豆腐炒豬肝可以補肝明目、滋陰養血、益氣和中。
改變氣色的食療4:奶黃香粥
材料:牛奶250毫升、香梨2個、雞蛋黃1個、粳米100克和適量冰糖。
做法:首先,將梨去皮、核並切成丁,按個人口味加適量的冰糖蒸15分鐘。然後,將雞蛋煮熟後取黃,打碎。最後,將牛奶放入洗淨的粳米中熬成粥狀,再將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。
奶黃香粥能清熱潤燥、養血調經。
改變氣色的食療5:山藥栗子豬肚煲
材料:鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個和適量生薑、料酒、精鹽。
做法:首先,將鮮山藥、栗子去皮、洗淨並把山藥切塊。把豬肚用麵粉或精鹽多次搓洗洗淨並切塊,加入適量的姜、酒、清水,煲至八成熟後,加入山藥、栗子,最後加適量精鹽。
山藥補中益氣,氣血兩虧,尤其是臉色不好的人,喝山藥栗子豬肚煲可以補氣養血。
改變氣色的食療6:菠萊豬肝湯
材料:菠菜250g、豬肝100g和適量調料。
做法:先把菠菜、豬肝洗淨,再把菠菜切節,豬肝切片,把水燒沸,加入豬肝、菠菜並煮熟,加適量油、鹽、味精調味。
菠萊豬肝湯具有滋陰補血,潤腸通便的功效。
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